Perut Dah Kempis, Tapi Lengan & Peha Masih Besar? Ini Sebab Kenapa!

 

Ramai wanita yang berjaya turunkan berat dan kempiskan perut…

Tapi bila tengok cermin, rasa kecewa —

“Kenapa lengan masih besar?”

“Peha masih bergesel bila jalan?”

Coach sendiri dah bantu ribuan wanita sejak 18 tahun lepas, dan ini adalah antara keluhan paling kerap dalam program transformasi.

Ini Coach Semasa Sebelum dan Selepas Dalam Program :

 

Dalam blog ni, Coach kongsikan sebab utama kenapa bentuk badan tak seimbang walaupun berat dah turun — dan solusi sebenar yang berkesan.

❌ Bahagian 1: Kenapa Masalah Ini Berlaku?

Kita turun berat, tapi tak semestinya turun lemak di tempat yang kita nak

Bila kita diet tanpa strategi, badan ambil lemak secara rawak — dan kadang yang tinggal tu lemak degil di peha, lengan dan punggung.

Genetik & hormon

Ada wanita jenis bentuk badan "pear" — simpan lemak lebih di bahagian bawah.

Kalau tak faham cara seimbangkan hormon & cara makan, susah nak kecilkan kawasan ni.

Snacking tak terkawal / skip makan

Ramai abaikan snacking yang seimbang. Akhirnya craving naik, badan ‘simpan’ lebih banyak lemak di tempat biasa — peha & lengan!

Senaman tak fokus

Bila senaman terlalu umum atau tak konsisten, badan tak ‘bakar’ lemak secara efektif di kawasan yang bermasalah.

✅ Bahagian 2: Solusi Berkesan (We Do Transformation App)

Coach tak ajar extreme diet, tapi gabungkan 3 strategi utama yang Coach sendiri guna dan dah bantu ribuan wanita:

1. Snacking Seimbang

Guna snack berasaskan protein (contoh: shake, tea, protein bar)

Jarak 3-4 jam waktu makan

Kurang craving & bantu kawal insulin → bantu kecilkan bahagian bawah badan

2. Meal Plan Strategik & Personalized

Dalam program WeDo Transformation, peserta ikut meal plan ikut bentuk badan

Ajar cara seimbangkan karbo & protein → turunkan berat sambil shaping badan

3. Senaman Harian Gaya Suri Rumah (dalam App WeDo)

Tak perlu gym

Guna video dalam apps je, 15-20 minit setiap hari

Ada rutin untuk shaping peha, lengan & perut

Dalam app, semua ada video step-by-step

👩‍💻 Pengalaman Peserta

Ramai peserta WeDo Challenge yang turun berat 5-10kg dan nampak shaping badan lebih cepat berbanding diet sendiri.

 

Testimoni 1 

 

Kak Liza, 45 tahun – peha turun 6cm, lengan kecil 3cm dalam 21 hari

Katanya: “Saya baru perasan lengan longgar dalam baju kurung!”

 

 Testimoni 2

 

Kalau Coach pun pernah rasa kecewa bila perut je kempis tapi lengan & peha masih besar...

Inilah masa untuk cuba cara yang betul dan terbukti berkesan.

>👉 Klik sini untuk join cabaran 21 hari >> 

Daftar Program 21 Days

>👉 Klik sini untuk WhatsApp Coach sekarang 💖 

Coach dah bantu ramai wanita umur 40-an turun 10-30kg dengan cara makan 5x sehari — masih boleh makan nasi! Kalau nak, WhatsApp Coach sekarang ya 💖 

💬 Klik sini WhatsApp Coach

Badan Bentuk Apple atau Pear – Kenapa Berat Susah Turun & Penyelesaian?

          

Ramai wanita, terutama bila dah masuk usia 30-an dan 40-an, mula perasan berat makin susah nak turun walaupun dah cuba pelbagai cara. Dah kurangkan makan nasi, minum air kosong secukupnya, skip dinner, dan rajin bersenam — tapi bila timbang, 

jarum masih tak berganjak.

Puncanya mungkin bukan sebab tak cukup usaha, tapi sebab kita belum kenal bentuk badan sendiri dan apa strategi yang paling sesuai.

Kenali Bentuk Badan – Apple atau Pear?

Salah satu sebab utama berat susah nak turun ialah kita guna strategi yang tak sesuai dengan jenis badan kita. Secara umum, wanita mempunyai dua jenis bentuk badan yang paling biasa:

🍎 Badan Apple (Apple Shape)

Lemak banyak terkumpul di bahagian perut, dada dan belakang.

Bahagian kaki dan punggung biasanya lebih kecil berbanding bahagian atas badan.

Individu dengan badan jenis apple cenderung mengalami peningkatan berat di bahagian perut apabila stres.

Lebih berisiko untuk menghidap masalah kesihatan seperti diabetes, tekanan darah tinggi dan PCOS.

🍐 Badan Pear (Pear Shape)

Lemak terkumpul di bahagian peha, punggung dan lengan.

Bahagian pinggang dan perut biasanya lebih kecil.

Senang naik berat di kawasan bawah badan — susah nak hilang walaupun dah bersenam.

Boleh menyebabkan ketidakyakinan diri, terutama bila rasa pakaian makin ketat di bahagian bawah.

Kenapa Berat Tak Turun Walaupun Dah Jaga Makan?

Ramai orang buat kesilapan besar — ikut trend diet orang lain. Ada yang ikut "keto", ada yang skip makan malam, ada yang terus makan salad je setiap hari.

Masalahnya, cara ini tak personal. Badan setiap orang berbeza-beza dari segi:

Hormon dominan (ada yang tinggi estrogen, ada yang tinggi kortisol)

Tempat simpanan lemak utama

Gaya hidup dan corak tidur

Kalau bentuk badan pear, tapi hanya fokus pada senaman kardio — lemak di peha memang susah nak pecah.

Kalau bentuk badan apple, tapi stress tak dikawal — perut makin buncit walaupun makan sikit.

Penyelesaian : Kenali Badan, Ubah Strategi

Apa yang diperlukan sekarang bukan lagi banyak info, tapi strategi yang betul dan personal.

Itulah sebab kami wujudkan WeDo Transformation App – satu aplikasi yang bantu wanita kenal bentuk badan, gaya makan dan senaman yang sesuai, secara tersusun dan mudah diikuti.

WeDo App – Bukan Sekadar Diet Biasa

Program dalam WeDo App direka untuk bantu: 

✅ Kenal bentuk badan 

✅ Faham hormon dominan & kenapa ia pengaruhi berat

✅ Dapat pelan pemakanan & senaman ikut keperluan individu

✅ Track berat, mood, air, ukuran badan dan result harian

✅ Bina tabiat sihat tanpa stres, tanpa perlu pergi gym

Yang paling best?

✅ Hanya ambil masa 10-15 minit sehari, dan semuanya boleh dibuat dari rumah sahaja!

Apa Kata Mereka Yang Dah Guna App Ni?

“Saya pear shape, dulu memang stress dengan peha besar. Dah ikut app WeDo 21 hari, rasa lebih ringan & seluar longgar sikit. Tak sangka makan cukup pun boleh turun.” – Kak Lin, 43 tahun

“Saya apple shape, paling susah nak kecilkan perut. Bila ikut meal guide dari app ni, baru faham kenapa saya stress & craving manis. Sekarang dah turun 2.5kg dan perut tak kembung.” – Nurin, 37 tahun

Mulakan Dengan Langkah Kecil, Tapi Konsisten

Jangan biarkan bentuk badan jadi alasan untuk kita give up. Bila kita kenal badan sendiri, strategi pun jadi lebih berkesan.

Dengan bantuan WeDo App, anda akan dibimbing langkah demi langkah, tak perlu lagi tercari-cari apa nak makan atau senaman mana paling sesuai.

👉 Klik sini untuk join cabaran 21 hari >> 

Daftar Program 21 Days

>👉 Klik sini untuk WhatsApp Coach sekarang 💖 

Coach dah bantu ramai wanita umur 40-an turun 10-30kg dengan cara makan 5x sehari — masih boleh makan nasi! Kalau nak, WhatsApp Coach sekarang ya 💖 

💬 Klik sini WhatsApp Coach

5 Tanda Badan Kita ‘Lemau’ & Metabolisme Slow – Tapi Ramai Tak Sedar

                                                 

Ramai orang sangka kena kurangkan makan untuk kurus… tapi kalau badan lemau, sistem dalam badan pun slow. Akhirnya makin stress sebab berat statik!

Hari ni Coach nak kongsi 5 tanda badan kita perlukan reset dari dalam, bukan sekadar cut nasi.

🔥 5 Tanda Badan Kita Lemau & Metabolisme Slow :

1. Bangun pagi rasa lesu, otak lambat ON

Walaupun tidur cukup, badan masih penat. Ini tanda sistem dalam badan ‘slow burn’.

2. Lapar craving waktu malam

Craving gula / karbo walaupun dah makan. Bila hormon ghrelin & insulin tak stabil, kita makan tapi tak kenyang.

3. Badan berat dan lembap lepas makan

Metabolisme rendah = tenaga dari makanan lambat diproses. Badan jadi macam “slow processor”

4. Perut rasa sebu, susah nak lawas

Sistem penghadaman pun kena reset. Bila usus tak sihat, metabolisme pun drop.

5. Berat stuck walau dah kawal makan

Ini tanda classic! Badan tahan lemak sebab sistem pembakaran tak aktif.

💡 Solusi: Reset Badan Dengan Rutin Yang Terbukti

Ramai yang join WeDo Transformation Challenge berjaya naikkan metabolisma dalam masa 7 – 21 hari je.

Kami sediakan:

✅ Pelan makan ikut gaya hidup

✅ Akses app mudah untuk follow harian

✅ Coach bantu daily (bukan tinggal sorang)

✅ Produk nutrisi lengkap (shake + tea + protein) — bantu reset dari dalam

Kalau Coach kata “jangan diet sembarangan”, itu sebab Coach dah tengok ramai kecewa bila berat tak gerak.

Kalau nak mula reset cara betul, klik link bawah ni. Kita mulakan dengan analisis badan dulu ya 💛

👉 Klik sini untuk WhatsApp Coach sekarang 💖 

Coach dah bantu ramai wanita umur 40-an turun 10-30kg dengan cara makan 5x sehari — masih boleh makan nasi! Kalau nak, WhatsApp Coach sekarang ya 💖 

💬 Klik sini WhatsApp Coach

Kenapa Orang Yang Banyak Makan Kadang Lebih Kurus Dari Kita?

Pernah tak tengok kawan yang makan lauk berpinggan-pinggan, dessert hari-hari, tapi badan maintain slim?

Sedangkan kita dah kira kalori, minum air kosong, kurangkan nasi — tapi kenapa berat susah juga nak turun?

Ramai orang tak tahu, ini bukan semata-mata pasal kuantiti makan, tapi lebih kepada cara badan mereka memproses makanan. Dalam bidang nutrisi, ini semua berkait dengan metabolisme, hormon & tabiat harian.

🔍 Kenapa Ada Orang Banyak Makan Tapi Masih Kurus?

✅ 1. Metabolisme Mereka Aktif

Badan mereka bakar kalori lebih laju. Ada faktor genetik, tapi sebenarnya gaya hidup juga mempengaruhi metabolisme. Orang yang aktif (walaupun hanya banyak bergerak dalam kerja), badan mereka lebih banyak “bakar kalori diam-diam”.

✅ 2. Otot Lebih Banyak, Lemak Kurang

Otot adalah “kilang pembakar kalori”.

Sebab tu ada orang walaupun berat sama, tapi saiz kecil — sebab otot padat, lemak sikit. Badan mereka guna lebih banyak tenaga walaupun rehat.

✅ 3. Hormon Stabil & Stress Rendah

Stress tinggi = hormon kortisol tinggi = badan simpan lemak.

Yang rileks, happy, cukup tidur — biasanya hormon stabil, jadi badan tak ‘berjaga-jaga’ simpan tenaga (lemak).

✅ 4. Tabiat Harian Tanpa Sedar

Minum air banyak

Tak tinggal sarapan

Bergerak sepanjang hari (naik tangga, berdiri lama, tak lepak saja)

Semua ni nampak kecil tapi bila dikumpul seharian, buat metabolisme lebih aktif.

🚀 Apa Kita Boleh Buat Supaya Badan ‘Macam Mereka’?

✅ Reset cara makan & waktu makan

Contoh paling mudah: teknik zig-zag & defisit kalori — bantu stabilkan gula darah & elak badan ‘terkejut’.

✅ Tingkatkan metabolisma semula

Mulakan pagi dengan sarapan tinggi protein (shake meal replacement).

Minum air cukup supaya proses bakar lemak tak tersekat.

✅ Track & dapat reminder harian

Dalam program We Do Transformation, semua peserta dapat apps yang guide:

Meal Plan Harian

Rutin Senaman

Checklist & reminder supaya tak hilang fokus

👉 Inilah yang beza dengan diet sendiri — sebab apps ni sangat membantu 

💬 Kisah Klien Kami

"Saya pun dulu pelik, makan sikit pun naik. Tapi lepas ikut flow dalam apps We Do, dalam 7 hari rasa badan dah ringan, craving hilang, perut dah tak buncit." – Kak Ana, 37 tahun

Kalau rasa dah buat macam-macam tapi badan masih stuck, mungkin sebab cara reset tu tak betul atau tak konsisten.

👉 Klik sini & cuba cabaran 21 hari dulu, tengok sendiri apps & guide kami:

https://www.wedotransformations.com/