Kenapa Dah Minum Banyak Air Tapi Berat Tak Turun? Ini 5 Sebabnya

Pernah tak Coach dengar wanita cakap, “Saya dah minum 3 liter air sehari tapi berat tetap tak gerak!”

Minum air memang penting untuk kurus, tapi kalau berat tak turun walaupun dah ikut tips minum air, mungkin ada sebab lain yang ramai tak sedar.

1. Minum Banyak Air Sekali Gus

Minum 2 liter sekaligus bukanlah cara terbaik. Badan kita akan simpan air kalau terkejut dengan jumlah besar dalam masa singkat. Sebaiknya, minum sedikit-sedikit tapi kerap sepanjang hari.

2. Water Retention (Badan Simpan Air)

Bila kita ambil makanan tinggi garam, tak cukup gerak atau hormon tak stabil, badan akan tahan air. Ini buat berat nampak macam tak turun walaupun lemak makin kurang.

3. Air Tak Cukup Bersih (Contoh: Manis, Berperisa)

Minuman seperti air manis, infused water terlalu banyak buah, atau air detoks berlebihan boleh menyumbang kalori tersembunyi. Air kosong tetap yang terbaik untuk kurus sihat.

4. Kurang Nutrisi & Senaman

Kalau hanya minum air tanpa jaga makan dan tiada senaman, berat susah nak turun. Air bantu proses tapi tak cukup kalau tiada strategi lain yang lengkap.

5. Berat Sebenar Turun, Tapi Air Naik Sekejap

Berat badan boleh naik 0.5-1kg hanya kerana kitaran haid, waktu tidur atau makan lewat malam. Jangan risau. Fokus pada ukur lilit & baju longgar, bukan penimbang semata-mata.

Tip Minum Air Cara Betul

• Bawa botol air ke mana saja
• Set timer setiap 30-60 minit untuk minum sedikit
• Minum sebelum makan – bantu kawal selera

Sedia Nak Kurus Dengan Cara Sihat?

Coach Wawa bantu kira Wellness Profile PERCUMA ikut gaya hidup awak. Klik link di bawah untuk mula:

Saya nak Coach bantu kira Wellness Profile

Artikel Lain Yang Berkaitan

• Badan Bentuk Apple atau Pear
• Makan Sikit Tapi Berat Naik

Kenapa Orang Yang Banyak Makan Kadang Lebih Kurus Dari Kita?

Pernah tak tengok kawan yang makan lauk berpinggan-pinggan, dessert hari-hari, tapi badan maintain slim?

Sedangkan kita dah kira kalori, minum air kosong, kurangkan nasi — tapi kenapa berat susah juga nak turun?

Ramai orang tak tahu, ini bukan semata-mata pasal kuantiti makan, tapi lebih kepada cara badan mereka memproses makanan. Dalam bidang nutrisi, ini semua berkait dengan metabolisme, hormon & tabiat harian.

🔍 Kenapa Ada Orang Banyak Makan Tapi Masih Kurus?

✅ 1. Metabolisme Mereka Aktif

Badan mereka bakar kalori lebih laju. Ada faktor genetik, tapi sebenarnya gaya hidup juga mempengaruhi metabolisme. Orang yang aktif (walaupun hanya banyak bergerak dalam kerja), badan mereka lebih banyak “bakar kalori diam-diam”.

✅ 2. Otot Lebih Banyak, Lemak Kurang

Otot adalah “kilang pembakar kalori”.

Sebab tu ada orang walaupun berat sama, tapi saiz kecil — sebab otot padat, lemak sikit. Badan mereka guna lebih banyak tenaga walaupun rehat.

✅ 3. Hormon Stabil & Stress Rendah

Stress tinggi = hormon kortisol tinggi = badan simpan lemak.

Yang rileks, happy, cukup tidur — biasanya hormon stabil, jadi badan tak ‘berjaga-jaga’ simpan tenaga (lemak).

✅ 4. Tabiat Harian Tanpa Sedar

Minum air banyak

Tak tinggal sarapan

Bergerak sepanjang hari (naik tangga, berdiri lama, tak lepak saja)

Semua ni nampak kecil tapi bila dikumpul seharian, buat metabolisme lebih aktif.

🚀 Apa Kita Boleh Buat Supaya Badan ‘Macam Mereka’?

✅ Reset cara makan & waktu makan

Contoh paling mudah: teknik zig-zag & defisit kalori — bantu stabilkan gula darah & elak badan ‘terkejut’.

✅ Tingkatkan metabolisma semula

Mulakan pagi dengan sarapan tinggi protein (shake meal replacement).

Minum air cukup supaya proses bakar lemak tak tersekat.

✅ Track & dapat reminder harian

Dalam program We Do Transformation, semua peserta dapat apps yang guide:

Meal Plan Harian

Rutin Senaman

Checklist & reminder supaya tak hilang fokus

👉 Inilah yang beza dengan diet sendiri — sebab apps ni sangat membantu 

💬 Kisah Klien Kami

"Saya pun dulu pelik, makan sikit pun naik. Tapi lepas ikut flow dalam apps We Do, dalam 7 hari rasa badan dah ringan, craving hilang, perut dah tak buncit." – Kak Ana, 37 tahun

Kalau rasa dah buat macam-macam tapi badan masih stuck, mungkin sebab cara reset tu tak betul atau tak konsisten.

👉 Klik sini & cuba cabaran 21 hari dulu, tengok sendiri apps & guide kami:

https://www.wedotransformations.com/

Kenapa Berat Susah Turun Lepas Umur 40? Ini 5 Sebab Utama

Pernah tak rasa pelik — dah makan sikit, dah cuba bersenam, tapi berat badan tetap tak turun-turun? 

Kalau sekarang dah umur 40-an, memang normal badan kita berubah. Tapi jangan risau, bukan anda seorang. Ramai wanita yang Coach jumpa pun alami benda yang sama. 

Jom kita tengok sama-sama apa sebabnya :

✅ 1. Badan kita dah tak bakar macam dulu 

Bila umur makin meningkat, metabolisma kita automatik jadi perlahan. Kalau dulu makan banyak pun tak naik, sekarang cepat je naik berat. 

✅ 2. Otot makin kurang 

Kita tak sedar, tapi otot makin menyusut bila umur masuk 35 ke atas. Otot ni penting sangat sebab dia bantu bakar kalori walaupun kita duduk diam. 

✅ 3. Masih makan ikut selera lama 

Kita suka makan portion sama macam masa muda dulu. Tapi badan dah tak perlukan banyak macam dulu, sebab tu senang naik. 

✅ 4. Kurang air 

Air sangat penting untuk bantu proses bakar lemak. Kalau kurang minum air, badan jadi perlahan, berat pun payah nak turun. 

✅ 5. Banyak stress & tidur tak cukup 

Bila stress atau tidur tak cukup, hormon cortisol naik. Ni buatkan badan lagi suka simpan lemak — terutamanya kat perut.

Kalau rasa: 

✔ Dah usaha macam-macam tapi berat tak turun 

✔ Badan rasa berat, cepat penat 

✔ Perut makin buncit, peha makin besar Coach boleh kira Wellness Profile FREE tau. 

Coach dah bantu ramai wanita 40-an turun 10-30kg dengan cara makan & gaya hidup yang santai. 

👉 Klik sini untuk WhatsApp Coach ya 💖 

💬 Klik sini WhatsApp Coach

Rahsia Lemak, Umur, Air & Kalori Yang Ramai Orang Tak Tahu (Free Wellness Scan!)

Rahsia Lemak, Umur, Air & Kalori Yang Ramai Orang Tak Tahu (Free Wellness Scan!)

Kita selalu tengok umur IC kita — 30, 40, 50 tahun.

Tapi tahukah anda, umur badan anda mungkin jauh lebih tua daripada umur sebenar?

Dalam coaching, kita panggil ini ‘body age’ — satu indikator penting yang tunjuk kesihatan dalaman anda.

Ramai terkejut bila dapat tahu umur badan mereka sebenarnya 10-20 tahun lebih tua!

✅ Kenapa Penting Ukur Body Age, Lemak & Air Dalam Badan?

     

📊 Body fat % (lemak badan)

Kalau tinggi, risiko diabetes, darah tinggi & sakit jantung naik mendadak — walaupun BMI anda normal!

💧 Hydration (peratus air dalam badan)

Air penting untuk proses detox & bakar lemak. Kalau kurang, metabolism slow & berat senang naik.

🔥 Resting Metabolic Rate (kalori rehat)

Tahu tak berapa kalori badan anda bakar walau anda duduk saja? Ini sangat penting supaya anda tak under-eat atau over-eat.

👵 Body Age (umur sebenar badan)

Kalau umur IC 35 tapi body age 50, maksudnya sel & organ anda bekerja macam orang umur 50.

Tak nak kan?

😲 Kenapa Ramai Orang Tak Sedar?

Sebab bila timbang kat farmasi / rumah, kita cuma tengok BERAT (kg) sahaja.

Tak pernah tahu:

Berapa % lemak viseral (lemak organ dalam perut)

Berapa % air

Berapa otot

Berapa body age sebenar

Sebab itu ramai yang rasa sihat, tapi bila scan wellness profile — baru tahu badan mereka sebenarnya over fat, under hydrated & aging faster.

🎯 Inilah Sebab Kami Buat Wellness Profile Percuma

Sebagai coach, saya gunakan apps WeDo Transformation yang boleh analisa semua data ini & simpan rekod progress.

(Ya, tak payah simpan dalam buku, semua ada dalam phone!)

Anda cuma perlu: 

1️⃣ Isi wellness profile dalam apps

2️⃣ Dapat free consultation (kita explain satu persatu result anda)

3️⃣ Terus tahu apa step seterusnya untuk turunkan body age & lemak dengan selamat

🚀 Ini Bukan Untuk Semua Orang

Wellness profile ni cuma untuk anda yang: 

✅ Serius nak turunkan berat & jadi lebih sihat

✅ Nak elak penyakit & umur panjang aktif

✅ Nak guidance berterusan — bukan sekadar timbang & tinggal

Kenali badan anda sekarang — supaya anda boleh jaga lebih baik, turunkan lemak dengan cara yang betul & dapat body age lebih muda.

We Do This Together 💚

👉 Klik sini untuk daftar sekarang: 

https://forms.gle/uXcg5eiZdCr1Zxmq8

019-303 7090 (Coach Wawa) 
http://CoachWawa.Wasap.My

012-656 4747 (Coach Azmi) 
http://CoachAzmi.Wasap.My

nak kurus, cara nak kurus, macam mana nak kurus, herbalife kurus, kenapa herbalife, cara makan herbalife, cara kuruskan badan, cara makan herbalife dengan betul, coach herbalife taman melati, coach herbalife taman melawati, coach herbalife gombak, jom diet, cara diet, pecah lemak, kulit cantik, set kurus herbalife, fit malaysia, jom kurus, saya nak cantik, agen herbalife, stokis herbalife, blogger herbalife, work from home, part time herbalife, lose weight

Pengedar Bebas Herbalife Malaysia, Pengedar Herbalife Taman Melati, Pengedar Herbalife Lembah Keramat Pengedar Herbalife Taman Melawati , Pengedar Herbalife Kampung Klang Gate, Pengedar Herbalife Kemensah, Pengedar Herbalife Ukay Perdana, Pengedar Herbalife Ampang, Pengedar Herbalife Bukit Antarabangsa, Pengedar Herbalife Taman Bunga Raya, Pengedar Herbalife Setapak, Pengedar Herbalife Gombak, Pengedar Herbalife Danau Kota, Pengedar Herbalife Wangsa Maju - En. Azmi (012-656 4747), Pn. Wawa (019-303 7090) Pengedar Herbalife Taman Permata, Pengedar Herbalife Putrajaya, Pengedar Herbalife Johor, Pengedar Herbalife Shah Alam (Madam Nard : 0192006106), Pengedar Herbalife Klang (Madam Nard : 0192006106), Pengedar Herbalife Banting (Mis : 018-3709436), Pengedar Herbalife Kuala Langat (Mis : 018-3709436), Pengedar Herbalife Bangi (Khamsi : 012-3682856), Pengedar Herbalife Kajang (Khamsi : 012-3682856), Pengedar Herbalife Pulau Pinang (Rina : 018-4738310), Pengedar Herbalife Petaling Jaya (Nita : 012-6714075)

Coach Kurus Online Malaysia ( Herbalife Member / Pengedar Herbalife / Pengedar Herbalife Malaysia )

Assalamualaikum & Salam Sejahtera

​

Kami percaya dengan peningkatan berat badan dan gaya hidup trend masa kini, ramai rakyat Malaysia mangalami masalah obesiti dan ramai juga yang mencari cara paling mudah untuk mendapatkan berat badan ideal dan yang paling penting mendapat kesihatan yang optimum.

Kami merupakan komuniti yang mempunyai misi untuk membantu rakyat Malaysia mendapatkan ilmu yang tepat dan benar dalam usaha menurunkan berat badan. Dengan bantuan semua coach yang berpengalaman, Semoga dapat membantu ramai berjaya menurunkan berat badan dengan cara yang mudah melalui pemakanan seimbang  dan senaman yang betul.

Kami berpengalaman lebih 18 tahun dalam bidang pengurusan berat badan dengan nutrisi Herbalife. Misi utama kami adalah untuk membantu rakyat Malaysia dan juga mereka yang serius  turun berat badan dan menjaga berat badan ideal.

Kami memfokuskan Program Kurus Secara Online yang boleh disertai walau di mana-mana lokasi kerana program ini dijalankan melalui whats app group coaching dan personal coaching.

​

Program Kurus Secara Online adalah platform dan cara paling mudah untuk anda mendapatkan cara penurunan dan ilmu turun berat yang paling terbaik kerana dengan defisitkan kalori untuk sarapan dan makan malam anda dapat turun berat badan sehingga berat ideal.

​

Terima Kasih

Anda hanya perlu bermula program turun berat herbalife secara online dengan menghubungi kami coach herbalife 

di talian :

019-303 7090 (Coach Wawa) 
http://CoachWawa.Wasap.My

012-656 4747 (Coach Azmi) 
http://CoachAzmi.Wasap.My

nak kurus, cara nak kurus, macam mana nak kurus, herbalife kurus, kenapa herbalife, cara makan herbalife, cara kuruskan badan, cara makan herbalife dengan betul, coach herbalife taman melati, coach herbalife taman melawati, coach herbalife gombak, jom diet, cara diet, pecah lemak, kulit cantik, set kurus herbalife, fit malaysia, jom kurus, saya nak cantik, agen herbalife, stokis herbalife, blogger herbalife, work from home, part time herbalife, lose weight

Pengedar Bebas Herbalife Malaysia, Pengedar Herbalife Taman Melati, Pengedar Herbalife Lembah Keramat Pengedar Herbalife Taman Melawati , Pengedar Herbalife Kampung Klang Gate, Pengedar Herbalife Kemensah, Pengedar Herbalife Ukay Perdana, Pengedar Herbalife Ampang, Pengedar Herbalife Bukit Antarabangsa, Pengedar Herbalife Taman Bunga Raya, Pengedar Herbalife Setapak, Pengedar Herbalife Gombak, Pengedar Herbalife Danau Kota, Pengedar Herbalife Wangsa Maju - En. Azmi (012-656 4747), Pn. Wawa (019-303 7090) Pengedar Herbalife Taman Permata, Pengedar Herbalife Putrajaya, Pengedar Herbalife Johor, Pengedar Herbalife Shah Alam (Madam Nard : 0192006106), Pengedar Herbalife Klang (Madam Nard : 0192006106), Pengedar Herbalife Banting (Mis : 018-3709436), Pengedar Herbalife Kuala Langat (Mis : 018-3709436), Pengedar Herbalife Bangi (Khamsi : 012-3682856), Pengedar Herbalife Kajang (Khamsi : 012-3682856), Pengedar Herbalife Pulau Pinang (Rina : 018-4738310), Pengedar Herbalife Petaling Jaya (Nita : 012-6714075)