Coach Kurus Online Malaysia ( Herbalife Member / Pengedar Herbalife / Pengedar Herbalife Malaysia )

Assalamualaikum & Salam Sejahtera

​

Kami percaya dengan peningkatan berat badan dan gaya hidup trend masa kini, ramai rakyat Malaysia mangalami masalah obesiti dan ramai juga yang mencari cara paling mudah untuk mendapatkan berat badan ideal dan yang paling penting mendapat kesihatan yang optimum.

Kami merupakan komuniti yang mempunyai misi untuk membantu rakyat Malaysia mendapatkan ilmu yang tepat dan benar dalam usaha menurunkan berat badan. Dengan bantuan semua coach yang berpengalaman, Semoga dapat membantu ramai berjaya menurunkan berat badan dengan cara yang mudah melalui pemakanan seimbang  dan senaman yang betul.

Kami berpengalaman lebih 18 tahun dalam bidang pengurusan berat badan dengan nutrisi Herbalife. Misi utama kami adalah untuk membantu rakyat Malaysia dan juga mereka yang serius  turun berat badan dan menjaga berat badan ideal.

Kami memfokuskan Program Kurus Secara Online yang boleh disertai walau di mana-mana lokasi kerana program ini dijalankan melalui whats app group coaching dan personal coaching.

​

Program Kurus Secara Online adalah platform dan cara paling mudah untuk anda mendapatkan cara penurunan dan ilmu turun berat yang paling terbaik kerana dengan defisitkan kalori untuk sarapan dan makan malam anda dapat turun berat badan sehingga berat ideal.

​

Terima Kasih

Anda hanya perlu bermula program turun berat herbalife secara online dengan menghubungi kami coach herbalife 

di talian :

019-303 7090 (Coach Wawa) 
http://CoachWawa.Wasap.My

012-656 4747 (Coach Azmi) 
http://CoachAzmi.Wasap.My

nak kurus, cara nak kurus, macam mana nak kurus, herbalife kurus, kenapa herbalife, cara makan herbalife, cara kuruskan badan, cara makan herbalife dengan betul, coach herbalife taman melati, coach herbalife taman melawati, coach herbalife gombak, jom diet, cara diet, pecah lemak, kulit cantik, set kurus herbalife, fit malaysia, jom kurus, saya nak cantik, agen herbalife, stokis herbalife, blogger herbalife, work from home, part time herbalife, lose weight

Pengedar Bebas Herbalife Malaysia, Pengedar Herbalife Taman Melati, Pengedar Herbalife Lembah Keramat Pengedar Herbalife Taman Melawati , Pengedar Herbalife Kampung Klang Gate, Pengedar Herbalife Kemensah, Pengedar Herbalife Ukay Perdana, Pengedar Herbalife Ampang, Pengedar Herbalife Bukit Antarabangsa, Pengedar Herbalife Taman Bunga Raya, Pengedar Herbalife Setapak, Pengedar Herbalife Gombak, Pengedar Herbalife Danau Kota, Pengedar Herbalife Wangsa Maju - En. Azmi (012-656 4747), Pn. Wawa (019-303 7090) Pengedar Herbalife Taman Permata, Pengedar Herbalife Putrajaya, Pengedar Herbalife Johor, Pengedar Herbalife Shah Alam (Madam Nard : 0192006106), Pengedar Herbalife Klang (Madam Nard : 0192006106), Pengedar Herbalife Banting (Mis : 018-3709436), Pengedar Herbalife Kuala Langat (Mis : 018-3709436), Pengedar Herbalife Bangi (Khamsi : 012-3682856), Pengedar Herbalife Kajang (Khamsi : 012-3682856), Pengedar Herbalife Pulau Pinang (Rina : 018-4738310), Pengedar Herbalife Petaling Jaya (Nita : 012-6714075)

Contoh Menu Harian untuk Turun Berat Badan (Simple & Berkesan)

Ramai orang bersemangat nak turunkan berat badan, tapi sering buntu bila fikir soal makan. Tak tahu nak makan apa, bila nak makan, dan berapa banyak. Sebenarnya, anda tak perlu berlapar untuk turun berat. Apa yang penting ialah memilih makanan yang betul, pada waktu yang betul, dan dalam kuantiti yang sesuai. 

Dalam posting ini, Coach kongsikan contoh menu harian lengkap yang mudah diikuti dan boleh bantu anda turunkan berat badan secara sihat dan konsisten.

1. Prinsip Pemilihan Menu untuk Turun Berat 

Sebelum kita lihat contoh menu, penting untuk faham beberapa prinsip asas pemakanan sihat:

Makan setiap 3-4 jam untuk elak rasa lapar melampau

Pilih makanan tinggi protein dan serat untuk rasa kenyang lebih lama

Kurangkan makanan bergoreng, bergula dan diproses

Banyakkan minum air kosong (3-4 liter sehari)

Makan dalam portion yang seimbang, ikut keperluan badan

2. Contoh Menu Harian Lengkap 

Berikut adalah contoh menu yang seimbang dan sesuai untuk mereka yang sedang dalam perjalanan menurunkan berat badan:

Sarapan (7.00 pagi - 9.00 pagi)

Pilihan 1: Shake Herbalife 

Pilihan 2: Oatmeal + vsoy + 1/2 pisang

Pilihan 3: 2 keping roti wholemeal + telur hancur + salad

Tip: Sarapan tinggi protein bantu kawal nafsu makan sepanjang hari.

Snek Pagi (10.00 pagi - 11.30 pagi)

1 biji epal / pear / pisang & peanut butter (pilihan kurang gula)

10 biji badam

1 sudu kecil chia seed dalam air kosong

Makan Tengah Hari (12.30 tgh - 2.30 ptg)

Pilihan 1: Nasi perang 1/2 genggam + ayam bakar + ulam

Pilihan 2: Salad + dada ayam grill 

Pilihan 3: Sup sayur + ikan stim + sedikit nasi

Utamakan kaedah masakan bakar, stim atau rebus. Kurangkan makanan bergoreng.

Snek Petang (5.00 ptg - 6.00 ptg)

Greeek Yogurt

Roti Wholemeal & Peanut Butter

Buah segar (tembikai, strawberi, oren)

Makan Malam (7.30 mlm - 8.30 mlm)

Pilihan 1: Shake Herbalife 

Pilihan 2: Sup telur + tauhu + sawi

Pilihan 3: 2 biji telur rebus + salad

Elakkan makan lewat malam. Makan awal bantu sistem penghadaman dan tidur lebih berkualiti.

3. Air dan Suplemen

Pastikan minum air secukupnya sepanjang hari

Boleh amalkan teamix Herbalife untuk bantu metabolisme

Suplemen seperti multivitamin dan protein tambahan jika perlu

4. Tips Konsisten dengan Menu

Rancang menu harian pada malam sebelumnya

Masak sendiri untuk kawal bahan dan portion

Gunakan teknik memasak sihat seperti grill, steam, air fryer

Catat pemakanan harian dalam jurnal atau group support

Menurunkan berat badan bukan tentang berlapar, tapi tentang membuat pilihan yang lebih bijak. Menu yang sihat dan seimbang seperti ini boleh bantu anda capai berat ideal dengan lebih sihat dan konsisten. Jika anda perlukan bimbingan lebih lanjut, boleh sertai program coaching bersama Coach untuk sokongan dan hasil yang lebih terjamin.

Nak lagi banyak idea menu harian? Atau nak Coach bantu guide step-by-step ikut berat badan dan gaya hidup anda?

Klik link di bawah untuk join Program Coaching Turun Berat Online bersama 

Coach AzWa: 

                Klik sini untuk daftar sekarang: https://linktr.ee/CoachAzWaa

Tempat adalah terhad, jadi cepat rebut peluang sekarang untuk mula perjalanan sihat anda hari ini!

Jom mula hari ini. Kesihatan anda adalah pelaburan terbaik!

nak kurus, cara nak kurus, macam mana nak kurus, herbalife kurus, kenapa herbalife, cara makan herbalife, cara kuruskan badan, cara makan herbalife dengan betul, coach herbalife taman melati, coach herbalife taman melawati, coach herbalife gombak, jom diet, cara diet, pecah lemak, kulit cantik, set kurus herbalife, fit malaysia, jom kurus, saya nak cantik, agen herbalife, stokis herbalife, blogger herbalife, work from home, part time herbalife, lose weight

Pengedar Bebas Herbalife Malaysia, Pengedar Herbalife Taman Melati, Pengedar Herbalife Lembah Keramat Pengedar Herbalife Taman Melawati , Pengedar Herbalife Kampung Klang Gate, Pengedar Herbalife Kemensah, Pengedar Herbalife Ukay Perdana, Pengedar Herbalife Ampang, Pengedar Herbalife Bukit Antarabangsa, Pengedar Herbalife Taman Bunga Raya, Pengedar Herbalife Setapak, Pengedar Herbalife Gombak, Pengedar Herbalife Danau Kota, Pengedar Herbalife Wangsa Maju - En. Azmi (012-656 4747), Pn. Wawa (019-303 7090) Pengedar Herbalife Taman Permata, Pengedar Herbalife Putrajaya, Pengedar Herbalife Johor, Pengedar Herbalife Shah Alam (Madam Nard : 0192006106), Pengedar Herbalife Klang (Madam Nard : 0192006106), Pengedar Herbalife Banting (Mis : 018-3709436), Pengedar Herbalife Kuala Langat (Mis : 018-3709436), Pengedar Herbalife Bangi (Khamsi : 012-3682856), Pengedar Herbalife Kajang (Khamsi : 012-3682856), Pengedar Herbalife Pulau Pinang (Rina : 018-4738310), Pengedar Herbalife Petaling Jaya (Nita : 012-6714075)

7 Tips Turunkan Berat Badan Tanpa Berlapar

Ramai orang rasa nak turunkan berat badan itu susah sebab takut lapar.

Hakikatnya, anda boleh turunkan berat dengan sihat tanpa perlu seksa diri kelaparan!

Coach AzWa kongsikan 7 tips mudah yang terbukti berkesan :

1. Mulakan Sarapan yang Betul

Sarapan adalah ‘starter’ hari anda.

Elakkan makanan berat berlemak di pagi hari.

Ambil protein shake, oatmeal, atau buah-buahan untuk tenaga tahan lama.

“Sarapan sihat membantu kawal selera makan sepanjang hari.”

2. Utamakan Protein dalam Setiap Hidangan

Protein bantu anda kenyang lebih lama.

Pastikan setiap hidangan ada ayam, telur, ikan, tauhu, atau protein shake.

Selain kenyang, ia bantu bakar lebih banyak kalori!

3. Minum Air Secukupnya

Kadang-kadang kita rasa lapar sebenarnya badan kekurangan air.

Pastikan minum sekurang-kurangnya 2-3 liter air sehari.

Bawa botol air ke mana saja supaya tak lupa minum.

4. Makan Kerap Tapi Portion Kecil

Daripada makan dua kali tapi banyak, lebih baik makan 4-5 kali dengan portion kecil.

Ini bantu kawal gula dalam darah dan elak craving.

> “Makan lebih kerap = Metabolisme lebih aktif.”

5. Pilih Snek Sihat

Kalau lapar antara waktu makan, pilih snek yang bijak seperti:

Yogurt tanpa gula

Buah-buahan

Kacang badam

Protein bar rendah kalori

Bukan junk food atau makanan segera ya!

6. Rancang Menu Harian

Rancang apa nak makan pagi, tengahari dan malam.

Bila dah ada perancangan, kita kurang tergoda nak order makanan berat atau "fast food".

Coach Azwa sediakan menu coaching khas untuk peserta supaya lebih mudah ikut 

7. Dapatkan Sokongan Coach

Turunkan berat badan lebih senang bila ada orang pantau dan beri semangat.

Sebab itu penting ada coach yang guide, bagi meal plan, check progress dan motivate anda.

Kalau anda serius nak turunkan berat badan tanpa berlapar,

Coach Azwa sedia bantu anda melalui program coaching online.

Nak Mulakan Perjalanan Sihat Anda Hari Ini?

Klik sini untuk daftar program bersama Coach Azwa: 

https://linktr.ee/CoachAzWa

#turunberat #coachingonline #herbalife #coachazwa #tipskurus nak kurus, cara nak kurus, macam mana nak kurus, herbalife kurus, kenapa herbalife, cara makan herbalife, cara kuruskan badan, cara makan herbalife dengan betul, coach herbalife taman melati, coach herbalife taman melawati, coach herbalife gombak, jom diet, cara diet, pecah lemak, kulit cantik, set kurus herbalife, fit malaysia, jom kurus, saya nak cantik, agen herbalife, stokis herbalife, blogger herbalife, work from home, part time herbalife, lose weight

Pengedar Bebas Herbalife Malaysia, Pengedar Herbalife Taman Melati, Pengedar Herbalife Lembah Keramat Pengedar Herbalife Taman Melawati , Pengedar Herbalife Kampung Klang Gate, Pengedar Herbalife Kemensah, Pengedar Herbalife Ukay Perdana, Pengedar Herbalife Ampang, Pengedar Herbalife Bukit Antarabangsa, Pengedar Herbalife Taman Bunga Raya, Pengedar Herbalife Setapak, Pengedar Herbalife Gombak, Pengedar Herbalife Danau Kota, Pengedar Herbalife Wangsa Maju - En. Azmi (012-656 4747), Pn. Wawa (019-303 7090) Pengedar Herbalife Taman Permata, Pengedar Herbalife Putrajaya, Pengedar Herbalife Johor, Pengedar Herbalife Shah Alam (Madam Nard : 0192006106), Pengedar Herbalife Klang (Madam Nard : 0192006106), Pengedar Herbalife Banting (Mis : 018-3709436), Pengedar Herbalife Kuala Langat (Mis : 018-3709436), Pengedar Herbalife Bangi (Khamsi : 012-3682856), Pengedar Herbalife Kajang (Khamsi : 012-3682856), Pengedar Herbalife Pulau Pinang (Rina : 018-4738310), Pengedar Herbalife Petaling Jaya (Nita : 012-6714075)

Program Kurus Online Coach AzWa Herbalife Program

Program Kurus Online Advance Coaching :

Mudahnya Kurus Dengan Coach, Ilmu dan Group Support dengan Nutrisi Herbalife

1. 80% Penjagaan Makanan Dan Nutrisi 

(21 topik lengkap untuk pemahaman jelas tentang ilmu pemakanan) di Wasap Group - sarapan dan makan malam dengan nutrisi herbalife

2. 20% Senaman / Exercise 

(lepas berat turun 10% daripada berat sekarang) bersama coach kami yang berpengalaman online dan offline di Telegram - disediakan link workout dari basic ke advance di telegram

3. Tips Kesihatan Dan Pemilihan Makanan 

(Kalori dense food  atau  nutrient dense food) dan grocery list dan nutrition Herbalife Shake

4. Diari Pemakanan Yang Membina Disiplin 

(Jadual meal plan lengkap 95 mukasurat)

5. Set Nutrisi Herbalife Yg Boleh Aktifkan Metabolisma Kita 

(Untuk completekan meal plan makan 5x sehari)

6. Semangat  ‘Group Support’  ONLINE Yang Guna Bahasa Sama Penting - Bahasa Kurus !! 

Anda hanya perlu bermula dengan 

menghubungi kami Coach Herbalife Malaysia 

di talian :

019-303 7090 (Coach Wawa) 

http://CoachWawa.Wasap.My

012-656 4747 (Coach Azmi) 

http://CoachAzmi.Wasap.My

nak kurus, cara nak kurus, macam mana nak kurus, herbalife kurus, kenapa herbalife, cara makan herbalife, cara kuruskan badan, cara makan herbalife dengan betul, coach herbalife taman melati, coach herbalife taman melawati, coach herbalife gombak, jom diet, cara diet, pecah lemak, kulit cantik, set kurus herbalife, fit malaysia, jom kurus, saya nak cantik, agen herbalife, stokis herbalife, blogger herbalife, work from home, part time herbalife, lose weight

Pengedar Bebas Herbalife Malaysia, Pengedar Herbalife Taman Melati, Pengedar Herbalife Lembah Keramat Pengedar Herbalife Taman Melawati , Pengedar Herbalife Kampung Klang Gate, Pengedar Herbalife Kemensah, Pengedar Herbalife Ukay Perdana, Pengedar Herbalife Ampang, Pengedar Herbalife Bukit Antarabangsa, Pengedar Herbalife Taman Bunga Raya, Pengedar Herbalife Setapak, Pengedar Herbalife Gombak, Pengedar Herbalife Danau Kota, Pengedar Herbalife Wangsa Maju - En. Azmi (012-656 4747), Pn. Wawa (019-303 7090) Pengedar Herbalife Taman Permata, Pengedar Herbalife Putrajaya, Pengedar Herbalife Johor, Pengedar Herbalife Shah Alam (Madam Nard : 0192006106), Pengedar Herbalife Klang (Madam Nard : 0192006106), Pengedar Herbalife Banting (Mis : 018-3709436), Pengedar Herbalife Kuala Langat (Mis : 018-3709436), Pengedar Herbalife Rawang (Che Peah : 016-6764950), Pengedar Herbalife Serendah (Che Peah : 016-6764950), Pengedar Herbalife Bangi (Khamsi : 012-3682856), Pengedar Herbalife Kajang (Khamsi : 012-3682856),