Salam Semua,
Ramai yang belum faham istilah ini "KURUS LUAR GEMUK DALAM"
Awas ye mereka-mereka yang begini..nampak sahaja kan kurus..tapi lemak di dalam tinggi dan mereka ini berisiko kepada tahap kesihatan yang lebih buruk dari orang yang memang obesiti.
Nilai BMI (Body Mass Index) digunakan untuk mengukur tahap badan setiap individu. Semakin tinggi nilai BMI, semakin tinggi risiko terhadap kesihatan.
Jika BMI 25-29 berat anda
berlebihan dan jika BMI lebih dari 30 anda adalah gemuk / obes. BMI dikira berdasarkan tinggi dan berat dan tidak tepat
kerana tidak dapat membezakan antara otot dan lemak dalam badan.
Nampak Sihat Tidak Bermakna Anda Sihat
Contoh :-
BMI A : 22.3
BMI B : 22.3
BMI B : 22.3
Peratus Lemak A : 9.1%
Peratus Lemak B : 21.2%
Peratus Lemak B : 21.2%
= BMI yang sama..tapi B ada lemak lebih banyak iaitu 21.2%, jadi nampak sihat tidak bermakna anda sihat
Bila kita katakan FAT or OBESE..tak semestinya menggambarkan mereka yang berbadan besar atau terlebih berat..tapi FAT PEOPLE boleh ada pada semua orang iaitu mereka yang THIN OUTSIDE but FAT INSIDE (T.O.F.I) / KURUS LUAR GEMUK DALAM
"
45% individu BMI 20-25 sebenarnya memiliki kandungan lemak dalam badan yang berlebihan. Manakala 60% lelaki yang ideal BMI mempunyai lemak berlebihan dalam badan.
Tanpa petunjuk yang jelas, kebanyakan kita dibimbangi terus terperangkap dengan pemikiran:
"
Hasil Lancet 2006
membuktikan bahawa kajian terhadap 0.25 juta responden menunjukkan mereka yang
mempunyai BMI rendah biasanya menghadapi risiko lebih tinggi terhadap sakit
jantung berbanding orang gemuk.
Kajian yang diketuai
oleh Dr. Jimmy Bell (molecular imaging group, Imperial College London) pula
membuktikan orang kurus tetapi 'gemuk di dalam' juga mempunyai risiko yang
hampir sama terhadap penyakit seperti orang yang fizikalnya kelihatan gemuk.
Sekumpulan doktor ini yang melakukan pemetaan lemak dalam badan mengesahkan
bahawa sebahagian kita, terutamanya yang kurus, menyimpan lemak di
tempat-tempat yang tidak sepatutnya seperti di dalam dan sekitar buah pinggang,
pankreas dan jantung.
45% individu BMI 20-25 sebenarnya memiliki kandungan lemak dalam badan yang berlebihan. Manakala 60% lelaki yang ideal BMI mempunyai lemak berlebihan dalam badan.
Tanpa petunjuk yang jelas, kebanyakan kita dibimbangi terus terperangkap dengan pemikiran:
oleh kerana saya kurus, diri
saya adalah cukup sihat!
Dr. Louis Teichholz menyatakan disebabkan anda memiliki badan tinggi lampai tidak bermakna anda cukup sihat sehingga anda boleh mengaku anda imun terhadap diabetes mahupun penyakit berkaitan jantung. Banyak lemak dalam badan baru lah GEMUK!
Dr. Louis Teichholz menyatakan disebabkan anda memiliki badan tinggi lampai tidak bermakna anda cukup sihat sehingga anda boleh mengaku anda imun terhadap diabetes mahupun penyakit berkaitan jantung. Banyak lemak dalam badan baru lah GEMUK!
"
Kebiasaan mereka yang kurus untuk makan secara
tidak sihat adalah tinggi (makanan berlemak dan tinggi gula), menunggu masa
sebelum badan mula mengumpul lemak berlebihan di sekitar perut seterusnya gemuk
seluruh badan.
Dengan
ini boleh dianggap mereka yang gemuk dan aktif adalah lebih sihat berbanding
mereka yang kurus tetapi kurang bergerak. Mereka yang mempunyai berat badan
normal namun tidak aktif, tidak fit berhadapan risiko kematian lebih tinggi
berbanding orang gemuk yang aktif dan fit.
Bagaimana masalah Kurus Luar Gemuk Dalam dapat diatasi?
Penyelesaian terhadap masalah kegemukan dalaman ini boleh
diatasi dengan mudah dengan cara mengubah pemakanan yang lebih bernutrisi dan bersenam.
Cara penjagaan badan untuk kekal sihat adalah dengan penjagaan 80% dari pemakanan nutrisi dan 20% adalah dari aktiviti fizikal.
Sibuk nak beraktiviti fizikal? Kurangkan penggunaan kenderaan, berbasikal jika boleh.
Juga selalu cari tangga sebagai alternatif berbanding hanya menggunakan lif
sepanjang naik turun bangunan. Juga banyakkan minum air kosong.
Pendaftaran Cabaran Nak Kurus Online Bermula Sekarang
Bimbingan dan ilmu yang betul dari coach pengalaman boleh bantu anda nak kurus.. nak kami coach anda secara online?
JOM JOIN PROGRAM NAK KURUS ONLINE
Syarat :
✔ Berumur 18 thn ke atas
✔ BMI > 23
✔ Penimbang Digital (Sendiri/Pinjam)
✔ Ada Yuran Pendaftaran
Cabaran Turun Berat Online :
✔ 100% Online Coaching Whatsapp
✔ Ada Coach Yang Pantau
✔ Pelan Pemakanan Lengkap 30 Hari
✔ Program Nutrisi Untuk Sarapan & Makan Malam
Nak KAMI coach? Follow sini 👇
📲 WhatsApp : 019-303 7090 / 012-656 4747
pengedar herbalife, pengedar herbalife taman melati, stokis herbalife taman melati, pengedar herbalife taman melawati, pengedar herbalife gombak, pengedar herbalife setiawangsa, coach kurus, bagaimana nak kurus, kurus 1 malaysia, tip-tips kurus herbalife, herbalife malaysia, stokis herbalife, kampung klang gate, taman bunga raya, gombak, taman melati, taman melawati, batu caves, selayang, rawang, serendah, setapak, wangsa maju, setiawangsa, wangsa melawati, keramat, lembah keramat, bukit antarabangsa, cara turun berat, coach herbalife, coach turun berat, makan herbalife, cara makan herbalife, kurus dengan herbalife, turun berat dengan herbalife, cabaran turun berat menang hadiah, tips kurus, herbalife malaysia, pejabat herbalife,
