Coach selalu jumpa wanita yang dah berjaya turunkan berat, tapi bila tengok cermin masih rasa tak puas hati:
“Peha masih besar…”
“Lengan lembik walaupun dah kurus...”
Kalau Coach cakap: ini normal, ramai wanita 30-an hingga 50-an yang alami masalah yang sama — percaya tak?
Hari ini Coach nak kongsi 5 kesilapan biasa yang buat kita masih nampak 'besar' walaupun nombor di penimbang dah turun.
1. Terlalu Fokus Pada Timbang Berat
Jangan tertipu dengan angka di penimbang. Ukur lilit jauh lebih penting kerana ia tunjuk perubahan bentuk badan sebenar. Kadang berat turun tapi baju tetap ketat kerana peha & lengan tak shaping.
2. Tak Buat Senaman Untuk Bentuk Badan
Diet tanpa senaman hanya buat kita kecil tapi longgar. Senaman seperti squat, plank & band workout penting untuk shaping peha & naikkan otot lengan.
3. Kurang Nutrisi Tapi Tak Cukup Makan
Ramai ingat makan sikit = kurus. Tapi bila nutrisi tak cukup, badan akan simpan air dan lemak. Kita akan nampak “berisi” walaupun makan sikit. Yang penting: cukup protein, sayur, air & fiber setiap hari.
4. Hormon & Tidur Tak Seimbang
Hormon seperti estrogen & insulin sangat mempengaruhi lemak di bahagian perut, peha dan pinggul. Bila tidur tak cukup atau terlalu stres, badan sukar shaping walaupun kita makan elok.
5. Guna Selfie Sebagai Ukuran
Selfie boleh tipu pandangan — sebab pencahayaan & angle. Gunakan pita ukur di bahagian:
- Lilit peha
- Lilit pinggang
- Lilit lengan atas
Bagaimana Program WeDoTransformation Bantu Wanita Shaping?
WeDoTransformation ialah program coaching kurus & shaping secara online yang direka khas untuk wanita berumur 30–50 tahun yang nak kekal sihat & cantik secara natural.
Program ini digabungkan dengan produk pemakanan Herbalife bagi bantu:
- ✓ Bakar lemak sambil jaga tenaga harian
- ✓ Cukupkan nutrisi & kurangkan craving
- ✓ Turunkan ukuran peha, pinggang & lengan
Yang paling penting: Semua coaching secara ONLINE. Sesuai untuk wanita sibuk, kerja dari rumah atau suri rumah.
Sedia Nak Ubah Bentuk Badan Dengan Cara Sihat?
Coach boleh bantu kira Wellness Profile secara percuma & rekakan pelan khas ikut gaya hidup & bentuk badan Coach.
👉 Klik Sini Untuk Mula Program WeDoTransformation
Artikel Berkaitan:
- Kenapa Berat Badan Masih Tak Turun Walau Dah Jogging & Diet??
- 7 Sebab Kenapa Berat Tak Turun Walaupun Dah Diet & Senam — No.5 Ramai Terkejut!
