✅ 1) Utamakan Sarapan Berkhasiat
Metabolisme perlahan selepas 40, jadi sarapan seimbang penting untuk tenaga & kawal lapar. Pilih protein + serat (oat, telur, buah) dan kurangkan gula.
👉 Challenge Program Kami, ramai wanita guna Herbalife Shake sebagai sarapan cepat —
2 minit bancuh, nutrisi lengkap & kenyang lebih lama.
✅ 2) Portion Terkawal (Tak Perlu Skip Nasi)
- Guna konsep Macros (Karbohidrat Kompleks, Portion Protein Ikut Berat dan Lemak Baik).
- Makan ikut masa (3–5 kali sehari).
- Minum air secukupnya setiap hari.
👉 Meal plan Challenge siap panduan portion & menu harian.
✅ 3) Senaman Ringkas 10 Minit
Konsistensi lebih penting daripada intensiti. Squat, wall push-up, brisk walk — semua boleh buat di rumah dalam 10 minit.
👉 Dalam apps WeDoTransformation ada video senaman ringkas yang sesuai untuk wanita sibuk.
✅ 4) Tidur Cukup & Kawal Stress
Selepas 40, hormon mudah terganggu. Tidur 6–7 jam, elak kafein malam, dan buat teknik relaksasi bantu kawal selera makan.
✅ 5) Coaching & Komuniti
Turun berat lebih senang bila ada komuniti & coach. Challenge 30 Hari WeDoTransformation gabungkan meal plan, coaching & produk Herbalife untuk hasil optimum.
✨ Nak Turun Berat & Kekal Awet Muda? ✨
Sertai Challenge 30 Hari WeDoTransformation bersama Coach AzWa. Meal plan + coaching harian + peluang menang RM10,000!
✅ Klik Sini Untuk Join Challenge 30 Hari