5 Tanda Badan Kita ‘Lemau’ & Metabolisme Slow – Tapi Ramai Tak Sedar

                                                 

Ramai orang sangka kena kurangkan makan untuk kurus… tapi kalau badan lemau, sistem dalam badan pun slow. Akhirnya makin stress sebab berat statik!

Hari ni Coach nak kongsi 5 tanda badan kita perlukan reset dari dalam, bukan sekadar cut nasi.

🔥 5 Tanda Badan Kita Lemau & Metabolisme Slow :

1. Bangun pagi rasa lesu, otak lambat ON

Walaupun tidur cukup, badan masih penat. Ini tanda sistem dalam badan ‘slow burn’.

2. Lapar craving waktu malam

Craving gula / karbo walaupun dah makan. Bila hormon ghrelin & insulin tak stabil, kita makan tapi tak kenyang.

3. Badan berat dan lembap lepas makan

Metabolisme rendah = tenaga dari makanan lambat diproses. Badan jadi macam “slow processor”

4. Perut rasa sebu, susah nak lawas

Sistem penghadaman pun kena reset. Bila usus tak sihat, metabolisme pun drop.

5. Berat stuck walau dah kawal makan

Ini tanda classic! Badan tahan lemak sebab sistem pembakaran tak aktif.

💡 Solusi: Reset Badan Dengan Rutin Yang Terbukti

Ramai yang join WeDo Transformation Challenge berjaya naikkan metabolisma dalam masa 7 – 21 hari je.

Kami sediakan:

✅ Pelan makan ikut gaya hidup

✅ Akses app mudah untuk follow harian

✅ Coach bantu daily (bukan tinggal sorang)

✅ Produk nutrisi lengkap (shake + tea + protein) — bantu reset dari dalam

Kalau Coach kata “jangan diet sembarangan”, itu sebab Coach dah tengok ramai kecewa bila berat tak gerak.

Kalau nak mula reset cara betul, klik link bawah ni. Kita mulakan dengan analisis badan dulu ya 💛

👉 Klik sini untuk WhatsApp Coach sekarang 💖 

Coach dah bantu ramai wanita umur 40-an turun 10-30kg dengan cara makan 5x sehari — masih boleh makan nasi! Kalau nak, WhatsApp Coach sekarang ya 💖 

💬 Klik sini WhatsApp Coach

Kenapa Orang Yang Banyak Makan Kadang Lebih Kurus Dari Kita?

Pernah tak tengok kawan yang makan lauk berpinggan-pinggan, dessert hari-hari, tapi badan maintain slim?

Sedangkan kita dah kira kalori, minum air kosong, kurangkan nasi — tapi kenapa berat susah juga nak turun?

Ramai orang tak tahu, ini bukan semata-mata pasal kuantiti makan, tapi lebih kepada cara badan mereka memproses makanan. Dalam bidang nutrisi, ini semua berkait dengan metabolisme, hormon & tabiat harian.

🔍 Kenapa Ada Orang Banyak Makan Tapi Masih Kurus?

✅ 1. Metabolisme Mereka Aktif

Badan mereka bakar kalori lebih laju. Ada faktor genetik, tapi sebenarnya gaya hidup juga mempengaruhi metabolisme. Orang yang aktif (walaupun hanya banyak bergerak dalam kerja), badan mereka lebih banyak “bakar kalori diam-diam”.

✅ 2. Otot Lebih Banyak, Lemak Kurang

Otot adalah “kilang pembakar kalori”.

Sebab tu ada orang walaupun berat sama, tapi saiz kecil — sebab otot padat, lemak sikit. Badan mereka guna lebih banyak tenaga walaupun rehat.

✅ 3. Hormon Stabil & Stress Rendah

Stress tinggi = hormon kortisol tinggi = badan simpan lemak.

Yang rileks, happy, cukup tidur — biasanya hormon stabil, jadi badan tak ‘berjaga-jaga’ simpan tenaga (lemak).

✅ 4. Tabiat Harian Tanpa Sedar

Minum air banyak

Tak tinggal sarapan

Bergerak sepanjang hari (naik tangga, berdiri lama, tak lepak saja)

Semua ni nampak kecil tapi bila dikumpul seharian, buat metabolisme lebih aktif.

🚀 Apa Kita Boleh Buat Supaya Badan ‘Macam Mereka’?

✅ Reset cara makan & waktu makan

Contoh paling mudah: teknik zig-zag & defisit kalori — bantu stabilkan gula darah & elak badan ‘terkejut’.

✅ Tingkatkan metabolisma semula

Mulakan pagi dengan sarapan tinggi protein (shake meal replacement).

Minum air cukup supaya proses bakar lemak tak tersekat.

✅ Track & dapat reminder harian

Dalam program We Do Transformation, semua peserta dapat apps yang guide:

Meal Plan Harian

Rutin Senaman

Checklist & reminder supaya tak hilang fokus

👉 Inilah yang beza dengan diet sendiri — sebab apps ni sangat membantu 

💬 Kisah Klien Kami

"Saya pun dulu pelik, makan sikit pun naik. Tapi lepas ikut flow dalam apps We Do, dalam 7 hari rasa badan dah ringan, craving hilang, perut dah tak buncit." – Kak Ana, 37 tahun

Kalau rasa dah buat macam-macam tapi badan masih stuck, mungkin sebab cara reset tu tak betul atau tak konsisten.

👉 Klik sini & cuba cabaran 21 hari dulu, tengok sendiri apps & guide kami:

https://www.wedotransformations.com/

Kenapa Makan Dah Sikit Tapi Berat Badan Masih Naik Lepas Umur 40?

 

Pernah tak rasa, kita dah mula makan nasi suku, gula pun dah control sangat… tapi bila naik penimbang, berat makin naik? 

Coach selalu dapat WhatsApp dari wanita umur 35-50, mengadu berat susah turun walau dah jaga makan. 

Sebenarnya ini normal 💖 Badan kita memang banyak berubah bila umur makin meningkat.

Ini antara faktor penyebab :

✅ Hormon makin perlahan 

Bila umur 40-an, hormon thyroid & insulin tak sepantas dulu. Itu yang buat metabolisma slow ➔ kalori susah terbakar ➔ lemak senang lekat. 

✅ Otot makin sikit 

Otot ni penting untuk bakar lemak. Tapi lepas 35, kalau kita tak jaga makan & senaman, otot makin kurang ➔ metabolisma jatuh ➔ lemak makin sayang nak keluar. 

✅ Masih makan portion macam umur 20-an 

Kita tak perasan, kita makan sama banyak macam masa remaja, padahal badan dah perlukan kurang sikit sebab metabolisma slow. 

✅ Stress & tidur tak cukup 

Bila stress, hormon cortisol naik ➔ badan suka simpan lemak. Kalau tidur pun tak cukup, proses bakar lemak pun terganggu. 

✅ Kurang air 

Kalau badan dehidrasi ➔ proses bakar kalori slow ➔ berat stuck. 

 

Kalau masih rasa: 

✔ Berat makin naik walau makan sikit 

✔ Perut makin buncit 

✔ Cepat letih & lesu 

Coach boleh bantu kira Wellness Profile awak FREE. 

Boleh tahu % lemak, % otot & umur metabolisma. 

👉 Klik sini untuk WhatsApp Coach sekarang 💖 

Jangan stress sangat. Badan kita memang berubah ikut umur & fasa hidup. Yang penting, kita faham apa yang berlaku & mula ubah cara makan ikut umur & gaya hidup kita sekarang. 

Coach dah bantu ramai wanita umur 40-an turun 10-30kg dengan cara makan 5x sehari — masih boleh makan nasi! Kalau nak, WhatsApp Coach sekarang ya 💖 

💬 Klik sini WhatsApp Coach

Kenapa Berat Badan Masih Tak Turun Walau Dah Jogging & Diet?

 

Coach selalu jumpa ramai wanita umur 35-50 datang tanya: 

“Coach, saya dah jogging hari-hari, dah makan nasi sikit je… tapi kenapa berat still tak turun-turun?” 

Sebenarnya badan kita memang berubah bila umur makin meningkat. 

✅ 1. Metabolisma makin perlahan 

Umur 40-an, hormon thyroid & insulin kita dah tak laju macam dulu. Badan jadi kurang bakar kalori ➔ lebihan terus simpan jadi lemak. 

✅ 2. Otot makin menyusut 

Otot ni macam enjin bakar kalori. Tapi umur makin meningkat ➔ otot makin berkurang. Sebab tu walau jogging, badan bakar kalori sikit je. 

✅ 3. Masih makan portion sama macam dulu 

Kita tak sedar, kita makan sama banyak macam umur 20-an. Padahal badan dah tak perlukan sebanyak tu. 

✅ 4. Kurang air dalam badan 

Kalau tak cukup air, metabolisma lagi slow. Proses buang toksin pun jadi lembap ➔ senang berat naik. 

✅ 5. Stress & tidur tak cukup 

Bila stress atau tidur tak cukup ➔ hormon cortisol tinggi. Cortisol ni suka simpan lemak, terutamanya kat perut. 

Kalau rasa: 

✔ Berat stuck walau dah jogging 

✔ Perut makin buncit 

✔ Badan rasa cepat penat 

Coach boleh kira Wellness Profile FREE. 

Boleh tahu umur metabolisma sebenar, % lemak, % otot. 

Jangan stress. Badan kita memang berubah ikut fasa umur. Yang penting, kita faham apa yang berlaku dalam badan dan mula langkah slow-slow. 

Coach dah bantu ramai wanita dan pasangan umur 40-an turun 10-30kg dengan cara makan & gaya hidup yang relax je. 

Kalau nak, WhatsApp Coach sekarang. Kita kira Wellness Profile dulu 💖 

👉 Klik sini untuk WhatsApp Coach sekarang 💖 

💬 Klik sini WhatsApp Coach