.png)
Coach selalu jumpa ramai wanita umur 35-50 datang tanya:
“Coach, saya dah jogging hari-hari, dah makan nasi sikit je… tapi kenapa berat still tak turun-turun?”
Sebenarnya badan kita memang berubah bila umur makin meningkat.
✅ 1. Metabolisma makin perlahan
Umur 40-an, hormon thyroid & insulin kita dah tak laju macam dulu. Badan jadi kurang bakar kalori ➔ lebihan terus simpan jadi lemak.
✅ 2. Otot makin menyusut
Otot ni macam enjin bakar kalori. Tapi umur makin meningkat ➔ otot makin berkurang. Sebab tu walau jogging, badan bakar kalori sikit je.
✅ 3. Masih makan portion sama macam dulu
Kita tak sedar, kita makan sama banyak macam umur 20-an. Padahal badan dah tak perlukan sebanyak tu.
✅ 4. Kurang air dalam badan
Kalau tak cukup air, metabolisma lagi slow. Proses buang toksin pun jadi lembap ➔ senang berat naik.
✅ 5. Stress & tidur tak cukup
Bila stress atau tidur tak cukup ➔ hormon cortisol tinggi. Cortisol ni suka simpan lemak, terutamanya kat perut.
Kalau rasa:
✔ Berat stuck walau dah jogging
✔ Perut makin buncit
✔ Badan rasa cepat penat
Coach boleh kira Wellness Profile FREE.
Boleh tahu umur metabolisma sebenar, % lemak, % otot.
Jangan stress. Badan kita memang berubah ikut fasa umur. Yang penting, kita faham apa yang berlaku dalam badan dan mula langkah slow-slow.
Coach dah bantu ramai wanita dan pasangan umur 40-an turun 10-30kg dengan cara makan & gaya hidup yang relax je.
Kalau nak, WhatsApp Coach sekarang. Kita kira Wellness Profile dulu 💖
👉 Klik sini untuk WhatsApp Coach sekarang 💖
