Kenapa Makan Dah Sikit Tapi Berat Badan Masih Naik Lepas Umur 40?

 

Pernah tak rasa, kita dah mula makan nasi suku, gula pun dah control sangat… tapi bila naik penimbang, berat makin naik? 

Coach selalu dapat WhatsApp dari wanita umur 35-50, mengadu berat susah turun walau dah jaga makan. 

Sebenarnya ini normal 💖 Badan kita memang banyak berubah bila umur makin meningkat.

Ini antara faktor penyebab :

✅ Hormon makin perlahan 

Bila umur 40-an, hormon thyroid & insulin tak sepantas dulu. Itu yang buat metabolisma slow ➔ kalori susah terbakar ➔ lemak senang lekat. 

✅ Otot makin sikit 

Otot ni penting untuk bakar lemak. Tapi lepas 35, kalau kita tak jaga makan & senaman, otot makin kurang ➔ metabolisma jatuh ➔ lemak makin sayang nak keluar. 

✅ Masih makan portion macam umur 20-an 

Kita tak perasan, kita makan sama banyak macam masa remaja, padahal badan dah perlukan kurang sikit sebab metabolisma slow. 

✅ Stress & tidur tak cukup 

Bila stress, hormon cortisol naik ➔ badan suka simpan lemak. Kalau tidur pun tak cukup, proses bakar lemak pun terganggu. 

✅ Kurang air 

Kalau badan dehidrasi ➔ proses bakar kalori slow ➔ berat stuck. 

 

Kalau masih rasa: 

✔ Berat makin naik walau makan sikit 

✔ Perut makin buncit 

✔ Cepat letih & lesu 

Coach boleh bantu kira Wellness Profile awak FREE. 

Boleh tahu % lemak, % otot & umur metabolisma. 

👉 Klik sini untuk WhatsApp Coach sekarang 💖 

Jangan stress sangat. Badan kita memang berubah ikut umur & fasa hidup. Yang penting, kita faham apa yang berlaku & mula ubah cara makan ikut umur & gaya hidup kita sekarang. 

Coach dah bantu ramai wanita umur 40-an turun 10-30kg dengan cara makan 5x sehari — masih boleh makan nasi! Kalau nak, WhatsApp Coach sekarang ya 💖 

💬 Klik sini WhatsApp Coach

Kenapa Berat Badan Masih Tak Turun Walau Dah Jogging & Diet?

 

Coach selalu jumpa ramai wanita umur 35-50 datang tanya: 

“Coach, saya dah jogging hari-hari, dah makan nasi sikit je… tapi kenapa berat still tak turun-turun?” 

Sebenarnya badan kita memang berubah bila umur makin meningkat. 

✅ 1. Metabolisma makin perlahan 

Umur 40-an, hormon thyroid & insulin kita dah tak laju macam dulu. Badan jadi kurang bakar kalori ➔ lebihan terus simpan jadi lemak. 

✅ 2. Otot makin menyusut 

Otot ni macam enjin bakar kalori. Tapi umur makin meningkat ➔ otot makin berkurang. Sebab tu walau jogging, badan bakar kalori sikit je. 

✅ 3. Masih makan portion sama macam dulu 

Kita tak sedar, kita makan sama banyak macam umur 20-an. Padahal badan dah tak perlukan sebanyak tu. 

✅ 4. Kurang air dalam badan 

Kalau tak cukup air, metabolisma lagi slow. Proses buang toksin pun jadi lembap ➔ senang berat naik. 

✅ 5. Stress & tidur tak cukup 

Bila stress atau tidur tak cukup ➔ hormon cortisol tinggi. Cortisol ni suka simpan lemak, terutamanya kat perut. 

Kalau rasa: 

✔ Berat stuck walau dah jogging 

✔ Perut makin buncit 

✔ Badan rasa cepat penat 

Coach boleh kira Wellness Profile FREE. 

Boleh tahu umur metabolisma sebenar, % lemak, % otot. 

Jangan stress. Badan kita memang berubah ikut fasa umur. Yang penting, kita faham apa yang berlaku dalam badan dan mula langkah slow-slow. 

Coach dah bantu ramai wanita dan pasangan umur 40-an turun 10-30kg dengan cara makan & gaya hidup yang relax je. 

Kalau nak, WhatsApp Coach sekarang. Kita kira Wellness Profile dulu 💖 

👉 Klik sini untuk WhatsApp Coach sekarang 💖 

💬 Klik sini WhatsApp Coach