.png)
Pernah tak rasa, kita dah mula makan nasi suku, gula pun dah control sangat… tapi bila naik penimbang, berat makin naik?
Coach selalu dapat WhatsApp dari wanita umur 35-50, mengadu berat susah turun walau dah jaga makan.
Sebenarnya ini normal 💖 Badan kita memang banyak berubah bila umur makin meningkat.
Ini antara faktor penyebab :
✅ Hormon makin perlahan
Bila umur 40-an, hormon thyroid & insulin tak sepantas dulu. Itu yang buat metabolisma slow ➔ kalori susah terbakar ➔ lemak senang lekat.
✅ Otot makin sikit
Otot ni penting untuk bakar lemak. Tapi lepas 35, kalau kita tak jaga makan & senaman, otot makin kurang ➔ metabolisma jatuh ➔ lemak makin sayang nak keluar.
✅ Masih makan portion macam umur 20-an
Kita tak perasan, kita makan sama banyak macam masa remaja, padahal badan dah perlukan kurang sikit sebab metabolisma slow.
✅ Stress & tidur tak cukup
Bila stress, hormon cortisol naik ➔ badan suka simpan lemak. Kalau tidur pun tak cukup, proses bakar lemak pun terganggu.
✅ Kurang air
Kalau badan dehidrasi ➔ proses bakar kalori slow ➔ berat stuck.
Kalau masih rasa:
✔ Berat makin naik walau makan sikit
✔ Perut makin buncit
✔ Cepat letih & lesu
Coach boleh bantu kira Wellness Profile awak FREE.
Boleh tahu % lemak, % otot & umur metabolisma.
👉 Klik sini untuk WhatsApp Coach sekarang 💖
Jangan stress sangat. Badan kita memang berubah ikut umur & fasa hidup. Yang penting, kita faham apa yang berlaku & mula ubah cara makan ikut umur & gaya hidup kita sekarang.
Coach dah bantu ramai wanita umur 40-an turun 10-30kg dengan cara makan 5x sehari — masih boleh makan nasi! Kalau nak, WhatsApp Coach sekarang ya 💖
