Anda nak bakar lemak, turunkan berat badan, tapi tak ada masa ke gym?
Dengan hanya 10 minit senaman pantas setiap hari, anda boleh capai berat ideal — walaupun hanya di rumah!
Semua senaman ini sangat sesuai untuk:
- Ibu bekerja & wanita sibuk
- Anda yang sedang ikut program 15 Hari atau 30 Hari Coaching Kurus
- Individu yang guna produk Herbalife untuk transformasi berat badan
Kenapa Senaman 10 Minit Ini Berkesan?
- Tingkatkan pembakaran lemak harian
- Naikkan kadar metabolisme
- Mudah & boleh buat tanpa peralatan
- Sesuai untuk Beginner & Intermediate
Senaman #1: Jumping Jacks (1 Minit)
(Senaman Bakar Lemak Cepat)
Cara Buat:
Lompat sambil angkat tangan ke atas, ulang laju selama 1 minit.
Senaman #2: Squat (1 Minit)
(Senaman Kuatkan Peha dan Punggung)
Cara Buat:
Berdiri, turunkan badan seperti duduk kerusi. Ulang selama 1 minit.
Senaman #3: Mountain Climber (1 Minit)
(Senaman Bakar Lemak Perut di Rumah)
Cara Buat:
Posisi plank, tarik lutut ke dada satu per satu. Bakar lemak & aktifkan core.
Senaman #4: Plank (1 Minit)
(Kuatkan Otot Perut)
Cara Buat:
Tahan posisi plank selama 1 minit. Pastikan badan lurus, perut dikemaskan.
Senaman #5: High Knees (1 Minit)
(Senaman Bakar Kalori Cepat)
Cara Buat:
Angkat lutut tinggi ke paras pinggang sambil gerakkan tangan. Ulang 1 minit.
Set Lengkap: Ulang 2 Kali (Total 10 Minit)
1 minit setiap senaman
Ulang 2 kali = 10 minit total workout
Tip Tambahan dari Coach AzWa:
Sebelum workout: Minum Herbalife Tea Mix untuk naikkan tenaga & pembakaran.
Selepas workout: Ambil Formula 1 Shake untuk bantu pemulihan dan kenyang lebih lama.
Serius Nak Turun Berat Badan Tapi Tak Tahu Nak Mulakan?
Saya bantu wanita seperti anda dalam program 15 Hari & 30 Hari Coaching Kurus.
Dapat meal plan, senaman harian, support group & result terbukti.
Klik sini untuk daftar sekarang atau tanya Coach AzWa:
#turunberat #coachingonline #herbalife #coachazwa #tipskurus nak kurus, cara nak kurus, macam mana nak kurus, herbalife kurus, kenapa herbalife, cara makan herbalife, cara kuruskan badan, cara makan herbalife dengan betul, coach herbalife taman melati, coach herbalife taman melawati, coach herbalife gombak, jom diet, cara diet, pecah lemak, kulit cantik, set kurus herbalife, fit malaysia, jom kurus, saya nak cantik, agen herbalife, stokis herbalife, blogger herbalife, work from home, part time herbalife, lose weight
