Ramai orang rasa nak turunkan berat badan itu susah sebab takut lapar.
Hakikatnya, anda boleh turunkan berat dengan sihat tanpa perlu seksa diri kelaparan!
Coach AzWa kongsikan 7 tips mudah yang terbukti berkesan :
1. Mulakan Sarapan yang Betul
Sarapan adalah ‘starter’ hari anda.
Elakkan makanan berat berlemak di pagi hari.
Ambil protein shake, oatmeal, atau buah-buahan untuk tenaga tahan lama.
“Sarapan sihat membantu kawal selera makan sepanjang hari.”
2. Utamakan Protein dalam Setiap Hidangan
Protein bantu anda kenyang lebih lama.
Pastikan setiap hidangan ada ayam, telur, ikan, tauhu, atau protein shake.
Selain kenyang, ia bantu bakar lebih banyak kalori!
3. Minum Air Secukupnya
Kadang-kadang kita rasa lapar sebenarnya badan kekurangan air.
Pastikan minum sekurang-kurangnya 2-3 liter air sehari.
Bawa botol air ke mana saja supaya tak lupa minum.
4. Makan Kerap Tapi Portion Kecil
Daripada makan dua kali tapi banyak, lebih baik makan 4-5 kali dengan portion kecil.
Ini bantu kawal gula dalam darah dan elak craving.
> “Makan lebih kerap = Metabolisme lebih aktif.”
5. Pilih Snek Sihat
Kalau lapar antara waktu makan, pilih snek yang bijak seperti:
Yogurt tanpa gula
Buah-buahan
Kacang badam
Protein bar rendah kalori
Bukan junk food atau makanan segera ya!
6. Rancang Menu Harian
Rancang apa nak makan pagi, tengahari dan malam.
Bila dah ada perancangan, kita kurang tergoda nak order makanan berat atau "fast food".
Coach Azwa sediakan menu coaching khas untuk peserta supaya lebih mudah ikut
7. Dapatkan Sokongan Coach
Turunkan berat badan lebih senang bila ada orang pantau dan beri semangat.
Sebab itu penting ada coach yang guide, bagi meal plan, check progress dan motivate anda.
Kalau anda serius nak turunkan berat badan tanpa berlapar,
Coach Azwa sedia bantu anda melalui program coaching online.
Nak Mulakan Perjalanan Sihat Anda Hari Ini?
Klik sini untuk daftar program bersama Coach Azwa:
#turunberat #coachingonline #herbalife #coachazwa #tipskurus nak kurus, cara nak kurus, macam mana nak kurus, herbalife kurus, kenapa herbalife, cara makan herbalife, cara kuruskan badan, cara makan herbalife dengan betul, coach herbalife taman melati, coach herbalife taman melawati, coach herbalife gombak, jom diet, cara diet, pecah lemak, kulit cantik, set kurus herbalife, fit malaysia, jom kurus, saya nak cantik, agen herbalife, stokis herbalife, blogger herbalife, work from home, part time herbalife, lose weight
