7 Tips Turunkan Berat Badan Tanpa Berlapar

Ramai orang rasa nak turunkan berat badan itu susah sebab takut lapar.

Hakikatnya, anda boleh turunkan berat dengan sihat tanpa perlu seksa diri kelaparan!

Coach AzWa kongsikan 7 tips mudah yang terbukti berkesan :

1. Mulakan Sarapan yang Betul

Sarapan adalah ‘starter’ hari anda.

Elakkan makanan berat berlemak di pagi hari.

Ambil protein shake, oatmeal, atau buah-buahan untuk tenaga tahan lama.

“Sarapan sihat membantu kawal selera makan sepanjang hari.”

2. Utamakan Protein dalam Setiap Hidangan

Protein bantu anda kenyang lebih lama.

Pastikan setiap hidangan ada ayam, telur, ikan, tauhu, atau protein shake.

Selain kenyang, ia bantu bakar lebih banyak kalori!

3. Minum Air Secukupnya

Kadang-kadang kita rasa lapar sebenarnya badan kekurangan air.

Pastikan minum sekurang-kurangnya 2-3 liter air sehari.

Bawa botol air ke mana saja supaya tak lupa minum.

4. Makan Kerap Tapi Portion Kecil

Daripada makan dua kali tapi banyak, lebih baik makan 4-5 kali dengan portion kecil.

Ini bantu kawal gula dalam darah dan elak craving.

> “Makan lebih kerap = Metabolisme lebih aktif.”

5. Pilih Snek Sihat

Kalau lapar antara waktu makan, pilih snek yang bijak seperti:

Yogurt tanpa gula

Buah-buahan

Kacang badam

Protein bar rendah kalori

Bukan junk food atau makanan segera ya!

6. Rancang Menu Harian

Rancang apa nak makan pagi, tengahari dan malam.

Bila dah ada perancangan, kita kurang tergoda nak order makanan berat atau "fast food".

Coach Azwa sediakan menu coaching khas untuk peserta supaya lebih mudah ikut 

7. Dapatkan Sokongan Coach

Turunkan berat badan lebih senang bila ada orang pantau dan beri semangat.

Sebab itu penting ada coach yang guide, bagi meal plan, check progress dan motivate anda.

Kalau anda serius nak turunkan berat badan tanpa berlapar,

Coach Azwa sedia bantu anda melalui program coaching online.

Nak Mulakan Perjalanan Sihat Anda Hari Ini?

Klik sini untuk daftar program bersama Coach Azwa: 

https://linktr.ee/CoachAzWa

#turunberat #coachingonline #herbalife #coachazwa #tipskurus nak kurus, cara nak kurus, macam mana nak kurus, herbalife kurus, kenapa herbalife, cara makan herbalife, cara kuruskan badan, cara makan herbalife dengan betul, coach herbalife taman melati, coach herbalife taman melawati, coach herbalife gombak, jom diet, cara diet, pecah lemak, kulit cantik, set kurus herbalife, fit malaysia, jom kurus, saya nak cantik, agen herbalife, stokis herbalife, blogger herbalife, work from home, part time herbalife, lose weight

Pengedar Bebas Herbalife Malaysia, Pengedar Herbalife Taman Melati, Pengedar Herbalife Lembah Keramat Pengedar Herbalife Taman Melawati , Pengedar Herbalife Kampung Klang Gate, Pengedar Herbalife Kemensah, Pengedar Herbalife Ukay Perdana, Pengedar Herbalife Ampang, Pengedar Herbalife Bukit Antarabangsa, Pengedar Herbalife Taman Bunga Raya, Pengedar Herbalife Setapak, Pengedar Herbalife Gombak, Pengedar Herbalife Danau Kota, Pengedar Herbalife Wangsa Maju - En. Azmi (012-656 4747), Pn. Wawa (019-303 7090) Pengedar Herbalife Taman Permata, Pengedar Herbalife Putrajaya, Pengedar Herbalife Johor, Pengedar Herbalife Shah Alam (Madam Nard : 0192006106), Pengedar Herbalife Klang (Madam Nard : 0192006106), Pengedar Herbalife Banting (Mis : 018-3709436), Pengedar Herbalife Kuala Langat (Mis : 018-3709436), Pengedar Herbalife Bangi (Khamsi : 012-3682856), Pengedar Herbalife Kajang (Khamsi : 012-3682856), Pengedar Herbalife Pulau Pinang (Rina : 018-4738310), Pengedar Herbalife Petaling Jaya (Nita : 012-6714075)

Cabaran "NAK KURUS SELEPAS RAYA" Bersama Coach AzWa

Assalamualaikum dan Salam Herbalife,

Dah seminggu lebih kita di bulan Syawal..ramai telah mendapat result penurunan semasa Ramadhan dahulu..tapi ada ke yang kekal..atau maintain sahaja atau NAIK BERAT semasa syawal ini?

Kalau NAIK BERAT tu mesti bersebab kan.. cewahhh #namapunraya kan..makan sedap sangat la masa raya tu..tapi bukan alasan untuk kembali kurus serta turunkan berat tu kan..

Kami sediakan platform untuk anda sahut cabaran "NAK KURUS SELEPAS RAYA".. semua secara online .. 100% online ok..di mana pun anda berada..yang penting ada INTERNET, ada penimbang digital dan syarat2 yang berkaitan..

Jom kita tengok sebab2 naik berat badan tu, jangan salahkan orang lain...tapi salahkan diri sendiri sebab makan sedapp sangat..eheheh

                                  

                                    

Lebihan 7700 kalori, maka naiklah berat badan anda 1kg..

Nak naik berat senang je kan, nak kuruskan badan perlukan usaha..sebab lebihan lemak tu yang perlu dibuang...perlu diingat penurunan berat badan berdasarkan 80% pemakanan sihat dan 20% senaman..

Kalau bersenam 100%..makanan tak jaga..sama je naik juga berat badan tu...

Ni contoh paling simple..air kan? air kosong je zero kalori..yang bewarna tu banyaknya kalori..

contoh dr gmbr :

pagi - teh tarik satu gelas(100 kalori)

tengahari - jus buah/teh o air(100 kalori)

petang - 1 tin air gas/1 gelas jus oren dll (120 kalori)

JUMLAH=320 KALORI 

HANYA DARI MINUMAN AIR MANIS SAHAJA 320 

KALORI

Gantikanlah air manis ini dengan air kosong yang memang 

...0 kalori...(3 - 4 liter sehari) 

anda telah jimatkan 320 kalori sehari....116800 kalori 

setahun

Untuk menurunkan 1 kg berat anda , anda perlu 

mengurangkan 7700 kalori dalam diet anda

Dengan penjimatan 116800 kalori setahun ini anda dapat 

kurangkan berat badan sebanyak 15 kg setahun

(=116800 bahagikan dengan 7700 = 15 kg)

15kg setahun? lama tu kan..apa kata kami tunjukkan anda cara 

lebih cepat untuk turunkan 15kg tersebut..

Jom sertai CABARAN "KURUS SELEPAS RAYA"

Pendaftaran Cabaran Turun Berat Online Bermula Sekarang

Bimbingan dan ilmu yang betul dari coach pengalaman boleh bantu anda turun berat.. nak kami coach turun berat secara online?

JOM JOIN PROGRAM NAK KURUS ONLINE

Syarat :

✔ Berumur 18 thn ke atas

✔ BMI > 23

✔ Penimbang Digital (Sendiri/Pinjam)

✔ Ada Yuran Pendaftaran


Cabaran Turun Berat Online :

✔ 100% Online Coaching Whatsapp

✔ Ada Coach Yang Pantau

✔ Pelan Pemakanan Lengkap 30 Hari

✔ Program Nutrisi Untuk Sarapan & Makan Malam

Nak KAMI coach? Follow sini 👇 

#SayaCoach | #CoachAzWa

📲 WhatsApp : 019-303 7090 / 012-656 4747

💻 http://CoachAzWa.com

TikTok Coach Wawa

TikTok Coach AzWa

Instagram Coach AzWa

pengedar herbalife, pengedar herbalife taman melati, stokis herbalife taman melati, pengedar herbalife taman melawati, pengedar herbalife gombak, pengedar herbalife setiawangsa, coach kurus, bagaimana nak kurus, kurus 1 malaysia, tip-tips kurus herbalife, herbalife malaysia, stokis herbalife, kampung klang gate, taman bunga raya, gombak, taman melati, taman melawati, batu caves, selayang, rawang, serendah, setapak, wangsa maju, setiawangsa, wangsa melawati, keramat, lembah keramat, bukit antarabangsa, cara turun berat, coach herbalife, coach turun berat, makan herbalife, cara makan herbalife, kurus dengan herbalife, turun berat dengan herbalife, cabaran turun berat menang hadiah, tips kurus, herbalife malaysia, pejabat herbalife, 

Salam Syawal Ke5 2025

 🌙 Selamat Hari Raya Aidilfitri! ✨

Syawal ke-5 dah tiba! Semoga hari ini dipenuhi dengan kegembiraan, rezeki yang melimpah & kasih sayang bersama keluarga dan sahabat. 💚

Jangan lupa jaga makan walaupun masih dalam mood raya! Hehe 😉 Yang penting, nikmati setiap saat dengan penuh kesyukuran.

Siapa yang masih dalam mood raya, angkat tangan! 🙋‍♀️🙋‍♂️

#SelamatHariRaya #SyawalKe4 #RayaBersama #MoodRayaOn

Bersahur dan Berpuasa Dengan Shake Herbalife (019-3037090 / 012-6564747)

Dalam tempoh 14 jam (5:30 pagi - 7:30 petang) menahan lapar  dan dahaga, ramai yang sering mengadu lesu, kurang aktif,  mengantuk serta pening. Perkara ini boleh diatasi dengan pengambilan NUTRISI HERBALIFE yang seimbang agar anda  masih dapat menjalankan aktiviti harian seperti normal. 

Berikut adalah pelan pemakanan yang disarankan :

Sahur : 

Seperti fungsi sarapan yang amat penting bersahur juga membekalkan semua tenaga dan nutrisi yang bakal digunakan pada siang hari. Makanan yang patut diambil ialah kurma dan SHAKE Formula 1 Herbalife. Anda juga digalakkan agar minum banyak air.

Berbuka Puasa :

Elakkan berbuka puasa dengan juadah berat dan minuman manis. Dikhuatiri perut anda 'terkejut' setelah seharian kosong tidak diisi. Sebagai mengalas perut, ambillah beberapa biji kurma dan SHAKE Formula 1 Herbalife sebelum anda menunaikan solat Maghrib.

Makan Malam / Selepas Terawih :

Nikmati juadah sihat seperti SHAKE Formula 1 Herbalife dan lauk pauk yang kurang berminyak seperti ayam bakar, sayuran serta pelbagaikan pilihan menu seperti bijirin dan buah-buahan. Minum juga banyak air.

Snek :

Anda digalakkan mengudap buah-buahan segar kekacang sebagai snek dan Shake Formula 1 Herbalife. Makanan ini baik untuk melancarkan perkumuhan. Kandungan sitrus membekalkan vitamin C dan sumber serat terbaik semasa berpuasa.

PENTING!!!

Minum air secukupnya. Elakkan minuman berkafein sewaktu bersahur. Ia bersifat diuretik dan boleh membuatkan tubuh lebih cepat terasa kehausan.

Sumber : Kerjasama Herbalife dan Majalah Mingguan Wanita

Alhamdulillah..sepanjang berpuasa dari tahun 2008 hingga ke hari ini..kami mengamalkan shake sepanjang puasa..Tahun ini tahun ke 18 kami berpuasa dengan Nutrisi Herbalife.

Alhamdulillah..Herbalife adalah makanan kesihatan, di mana badan menerima segala nutrisi yang diperlukan + bonus dapat menurunkan berat badan cara yang sihat.

" Keputusan Adalah Tidak Tipikal. Hasil Individu Mungkin Berbeza-Beza. "

Kami juga akan membantu anda memberikan

~ panduan puasa dengan herbalife
~ tips-tips kecergasan 
~ cara pemakanan yang betul mengikut program anda
~ cara-cara turun berat badan dengan herbalife
~ cara-cara naik berat badan dengan herbalife
~ cara-cara kekalkan berat badan dengan herbalife

" Produk-Produk Ini Tidak Bertujuan Untuk Mendiagnos, Merawat, Mencegah Atau Mengubat Mana-Mana Penyakit. "

Hubungi keterangan lanjut untuk mengetahui rahsia Puasa Dengan Herbalife :

Fokus UTAMA adalah 

COACHING, ILMU & GROUP SUPPORT

Wasap Coach AzWa Direct :

http://CoachWawa.Wasap.My

pengedar herbalife, pengedar herbalife taman melati, stokis herbalife taman melati, pengedar herbalife taman melawati, pengedar herbalife gombak, pengedar herbalife setiawangsa, coach kurus, bagaiman nak kurus, kurus 1 malaysia, tip-tips kurus herbalife, herbalife malaysia, stokis herbalife, kampung klang gate, taman bunga raya, gombak, taman melati, taman melawati, batu caves, selayang, rawang, serendah, setapak, wangsa maju, setiawangsa, wangsa melawati, keramat, lembah keramat, bukit antarabangsa,

puasa herbalife, herbalife taman melati, herbalife setiawangsa, herbalife taman melawati, herbalife lembah keramat, herbalife taman permata, herbalife wangsa maju, herbalife setapak, herbalife ampang, herbalife taman bunga raya, herbalife gombak, herbalife wangsa melawati, herbalife ukay perdana, herbalife kemensah, herbalife semasa puasa, jadual puasa herbalife, turun berat badan dengan herbalife, rahsia turun berat dengan herbalife, herbalife malaysia, herbalife murah, herbalife kampung klang gate, herbalife desa melawati, stokis herbalife, pengedar herbalife malaysia

Cara Puasa Dengan Program Herbalife ( Coach AzWa ) 019-3037090

Ramadhan Tahun 2025

Selain Menambah Amalan Dan Ibadah Harian, Bulan Ramadhan Juga Merupakan Masa Yang Sesuai Untuk Individu Yang Berbadan Gempal Untuk Mengurangkan Berat Badan.

Begitu Juga Bagi Mereka Yang Bertubuh Kecil, Manfaatkan Bulan Ramadhan Untuk Menambah Angka Kilo Yang Ideal. 

Malah Untungnya Ketika Berpuasa, Jumlah Kalori Makanan Yang Diambil Akan Berkurangan Sebanyak 40 Peratus Berbanding Pada Hari Biasa. 

Ramadhan Juga Menawarkan Detik Terbaik Untuk Membakar Lemak Kerana Pada Ketika Ini, Tubuh Anda Bebas Daripada Glikogen Dan Ini Adalah Masa Paling Sesuai Untuk Menggunakan Tenaga Simpanan Iaitu Lemak. 

Menurut Pakar-Pakar Kecergasan, Pilihan Senaman Ringan Seperti Berjalan Laju Sekitar 30-45 Minit Sebelum Berbuka Amat Disarankan Untuk Membakar Lemak Tersebut. 

Misi Untuk Mencapai Bentuk Badan Yang Fit, Langsing Dan Menarik Menjelang Aidilfitri Kelak Pasti Tidak Mustahil Jika Anda Bijak Merangka Pelan Diet, Diiringi Senaman Ringan Dan Pengambilan Makanan Gantian Hebat Seperti Herbalife. 

Banyak Testimonial Yang Berjaya Mencapai Berat Yang Diidamkan Menerusi Cara Di Atas Sewaktu Berpuasa. 

Kesederhanaan Adalah Kunci Utama, Serta Pastikan Anda Mengambil Air Yang Secukupnya Bagi Mengelakkan Dehidrasi Tubuh Sewaktu Berdiet.

" Keputusan Adalah Tidak Tipikal. Hasil Individu Mungkin Berbeza-Beza. "

Pengambilan NUTRISI Herbalife Secara Teratur Bukan Sahaja Mendapatkan Tubuh Yang Mantap, Bahkan Boleh Meningkatkan Tahap Kesihatan Anda Secara Optimum. 

Pengambilan Rangkaian Produk Formula 1, Formula 3, Tea Mix Dan Herbal AIoe Juga Mampu Memberi Tenaga Berterusan, Membekalkan Vitamin Dan Mineral Penting Serta Antioksidan Yang Diperlukan Tubuh.

" Produk-Produk Ini Tidak Bertujuan Untuk Mendiagnos, Merawat, Mencegah Atau Mengubat Mana-Mana Penyakit. "

Sumber : Majalah Herbalife Bersama Majalah Wanita

 Hubungi Kami Untuk Pesanan Serta Info Lanjut :

Coach AzWa

019-3037090

012-6564747

http://Info.CoachAzWa.net

Mari Kami Kongsikan Apa Pendapat / Testimoni Puasa Dengan Herbalife Daripada Coachee-Coachee Kami :

Testimoni Puasa Herbalife 1 :

Ini Adalah Testimoni Kami Sendiri - Kami Mengamalkan Waktu Sahur Dan Berbuka Dengan Kurma, Aloe, Teamix Dan Shake Herbalife (Formula 1 & Formula 3 Herbalife), Sihat Bertenaga Dan Dapat Menjalankan Tugasan Harian Dengan Cergas Tanpa Sedar Kita Sedang Berpuasa. Kami Sekeluarga Mengamalkan Pemakanan Herbalife Sepanjang Puasa. Tak Perlu Risau Nak Masak Apa, Nak Beli Lauk Apa, Lebih Jimat Dan Bersederhana.. Alhamdulillah.. Jika Anda Ingin Makanan Cepat, Ringkas, Rendah Kalori, Lebih Nutrisi, Sihat Dan Bertenaga.. Inilah Makanan Terbaik Untuk Sahur Dan Berbuka.

" Keputusan Adalah Tidak Tipikal. Hasil Individu Mungkin Berbeza-Beza. "

Testimoni Puasa Herbalife 2 :

Alhamdulillah Ini Tahun Ke-3 Berpuasa Dengan Nutrisi Herbalife. Ape Yang Blh Diperhatikan, Beza Puasa Dengan Meal (Nasi Etc) Dan Herbalife :

1) Bila Berbuka Dgn Shake, Rasa Cepat Kenyang Dan Lepas Solat Makan Ringan-Ringan Pun Cepat Stop.

2) Masa Sahur Tak Perlu Bangun 2-3 Jam Awal Nak Masak 

3) Paling BEST Baju Raya Kelihatan Lebih Cantik Badan Dah Langsing..
" Keputusan Adalah Tidak Tipikal. Hasil Individu Mungkin Berbeza-Beza. "

Testimoni Puasa Herbalife 3 :

Tahun Ini Adalah Tahun Ke-2 Berpuasa Sebagai Suami Isteri Dgn Herbalife. Sebelum Ni Berpuasa Seorang Je Dgn Herbalife. Nikmat berpuasa Dgn Herbalife :

1) Cepat & Mudah Disediakan Tak Perlu Bangun Awal Untuk Panaskan Lauk

2) Sangat Jimat Kerana Tak Perlu Beli Juadah Berbuka Yang Ternyata Akan Membazir

3) Makanan Yang Mudah Bagi Mereka Yang Selalu Stuck Dlm Jem Waktu Berbuka 

4) Dapat Mendisiplinkan Diri Supaya Makan Dengan Lebih Baik Bukan Pakai Taram Je

5) Membantu Sangat2 Dalam Proses Turun Dan Shape Badan

6) Jimat Duit Untuk Beli Baju Raya Sebab Semua Baju Dulu2 Boleh Pakai Balik

7) Tak Perlu Risau Bila Amik Gambar Raya Dengan Keluarga Dan Kawan2. Tak Payah Nak Ambil Shot Dari Atas Kepala Untuk Buat2 Kecil. Sekian, Sihat Berpuasa Langsing Bergaya Di Hari Raya

" Keputusan Adalah Tidak Tipikal. Hasil Individu Mungkin Berbeza-Beza. "

Testimoni Puasa Herbalife 4 :

Tahun Ni Yang Ke-2 Berpuasa Dgn Herbalife. Alhamdullillah Sangat Powerful And Energetic Gak.. Chewah! Teringat Lagi Dulu Masa Sahur Dengan Kak Wa, Time Tu Tak Consume Herbalife Lagi.. Tanya Kak Wa, Tak Sahur Makan Nasi Ke? Sekali Dia Jawab "Shake Aje" Dalam hatiku "Aik Kenyang Ke, Cukup Ke?" Few Years After That Baru Try Then Memang Best Dan Seronok Puasa Dgn Herbalife Sebenarnya..Heheh
" Keputusan Adalah Tidak Tipikal. Hasil Individu Mungkin Berbeza-Beza. "


Testimoni Puasa Herbalife 5 :

Puasa Dengan Herbalife Ni Yang Saya Perasan Saya Tak Cepat Lapar Malah Rasa Bertenaga, Tak Mengantuk Macam Sahur Dengan Nasi.... Biasa Saya Shake Dan TeaMix Dan Kurma 2 Biji..(Time Tu Belum Try Aloe)....Dan Ikut Panduan Wawa....InsyaAllah, Tahan Bertenaga Sampai Berbuka..

" Keputusan Adalah Tidak Tipikal. Hasil Individu Mungkin Berbeza-Beza. "

" Produk-Produk Tidak Bertujuan Untuk Mendiagnos, Merawat, Mencegah Atau Mengubat Mana-Mana Penyakit. "

Cara Mengamalkan Herbalife di Bulan Puasa :

" Produk-Produk Tidak Bertujuan Untuk Mendiagnos, Merawat, Mencegah Atau Mengubat Mana-Mana Penyakit. "

Ingin Kami Bantu Anda Dalam Pengurusan Berat Badan?

Bagaimana Jadual Pemakanan Herbalife Boleh Membantu Anda Dalam Program Pengurusan Berat Badan?

Anda Ingin Kurus Dan Kami Beri Panduan Dan tips2 terbaik berserta sistem sokongan Group Whats App Peserta Program Turun Berat Secara Online?

Paling Best Bulan Ramadhan Ini Kami Menyediakan Coaching Program Turun Bberat Secara Online Whats App :

- Menu, Resepi Dan Video Pemakanan Sihat Disediakan Kepada Peserta Group Coaching
- Makanan Disediakan Untuk Sahur Dan Berbuka, Khas Untuk Peserta Berdaftar Group Coaching
- Link Senaman Live Secara Online
- Fokus Turun Berat Dan Reshape Sebelum Raya

Fokus UTAMA adalah 

COACHING, ILMU & GROUP SUPPORT

Wasap Coach AzWa Direct :

http://CoachWawa.Wasap.My

pengedar herbalife, pengedar herbalife taman melati, stokis herbalife taman melati, pengedar herbalife taman melawati, pengedar herbalife gombak, pengedar herbalife setiawangsa, coach kurus, bagaiman nak kurus, kurus 1 malaysia, tip-tips kurus herbalife, herbalife malaysia, stokis herbalife, kampung klang gate, taman bunga raya, gombak, taman melati, taman melawati, batu caves, selayang, rawang, serendah, setapak, wangsa maju, setiawangsa, wangsa melawati, keramat, lembah keramat, bukit antarabangsa,