Jagalah Kesihatan Anda - Coach Azmi / Wawa (012-6564747 / 019-3037090)

Jom sama-sama kita baca..

Sebarkan maklumat ini buat yang tersayang..

http://hearthealthinitiative.com/7-of-the-worst-foods-for-heart-health/

Kami coach anda..anda akan dapat :
~ maklumat pelan pemakanan seharian
~ pengiraan kalori
~ 10 hari maklumat kesihatan
~ tips turun berat, tips naik berat, tips kekalkan berat

Anda ingin turun berat badan?
Anda ingin naik berat badan?
Anda ingin kekalkan berat badan?

"keputusan adalah tidak tipikal, hasil individu mungkin berbeza-beza"

Hubungi kami
Coach Pengurusan Berat Badan /
Ahli Bebas Herbalife /
Azmi 012-6564747
Wawa 019-3037090

Tips-Tips Kekalkan Berat Badan - Coach Wawa / Azmi (019-3037090 / 012-6564747)

Hari ini nak sharing sedikit tips-tips kesihatan..

Nak tahu tak kenapa protein penting?

7 Tips Kesihatan :

1) Protein penting untuk kekalkan berat badan dan membina otot
~ protein ni berikan kita rasa kenyang
~ protein penting untuk sel dalam badan

2) Peranan protein
~ membina dan membaiki tisu, mengeluarkan enzim dan hormon dan protein membolehkan darah membawa oksigen ke seluruh badan

3) Protein adalah makronutrien
~ Makronutrien adalah zat gizi (nutrien) yang memberikan energi bagi tubuh yang diperlukan tubuh dalam jumlah besar (makro = besar) untuk bertahan hidup.

4) Tak cukup protein dalam badan beri kesan kepada kesihatan
~ tak cukup protein boleh menyebabkan kehilangan jisim otot, imuniti menurun, lemah jantung dan sistem pernafasan.

5) Banyak protein bagus untuk diet
~ Protein membantu menguruskan kelaparan dan meningkatkan metabolisme.

6) Protein tumbuhan adalah yang terbaik
~ Pilihan popular protein seperti daging merah, telur dan produk tenusu cenderung untuk menjadi lemak tepu dan kolesterol. Lebih baik untuk memilih sumber tumbuh-tumbuhan seperti kacang soya, kacang dan bijirin penuh.
~ Jika memilih untuk protein haiwan, cuba pilih ikan dan ayam.

7) Kemajuan dalam sains
~ Herbalife mempunyai protein berasaskan soya dan campuran shake nutrisi yang mendapatkan protein sihat.
~ Formula 1 menggabungkan protein berasaskan tumbuhan ke dalam pemakanan harian anda.
~ Protein menyokong tahap kolesterol yang sihat, yang boleh membantu menjaga kesihatan jantung.

"Produk-produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, mencegah atau mengubat mana-mana penyakit"

Sumber : http://hearthealthinitiative.com/protein-7-herbalife-healthy-tips/

Betapa pentingnya protein untuk diet seharian kita..

Dapatkan khidmat nasihat, maklumat kesihatan, keperluan protein dari kami :

Coach Pengurusan Berat Badan / Ahli Bebas Herbalife

Azmi (012-6564747)
Wawa (019-3037090)

Makanan dan Kecergasan (Coach / Ahli Bebas Herbalife 019-3037090 & 012-6564747)

Bagaimana Untuk Mencergaskan Diri Dengan Makanan

Mahu berasa lebih cergas?Untuk memantapkan tenaga dan fokus mental anda, anda perlu mengambil makanan yang betul, pada waktu yang tepat.

Apabila anda berasa tenaga mental anda semakin menyusut dan pertuturan anda berasa kurang lancar, cuba fikirkan semula. Bilakah kali terakhir anda makan?

Apakah makanan terakhir yang anda makan? Adakah anda minum dengan cukup? Melangkau hidangan,

hidangan yang tak seimbang, dan penyahhidratan, kesemuanya boleh menyusutkan tenaga dan fokus

mental anda. (Dan jangan lupa bahawa mendapatkan tidur yang mencukupi adalah sebahagian daripada

keseimbangan yang perlu diambil kira juga).

Bagaimana apa yang anda makan memberi kesan kepada tenaga mental anda?

Apakah sebenarnya tenaga mental? Ia sebenarnya mempunyai beberapa ciri - termasuk mood keseluruhan

anda, motivasi anda, di samping juga perhatian dan fokus anda. Apabila tenaga mental anda menjadi ligat,

diet anda berkemungkinan besar menyumbang kepada keadaan ini. Berikut adalah bahan-bahan renungan

untuk 'mencergaskan pemikiran' anda. Apakah yang perlu dimakan untuk memantapkan tenaga mental anda

sepanjang hari? Karbohidrat mentenagakan otak anda Glukosa, yang diperoleh daripada karbohidrat dalam

diet anda, merupakan satu-satunya 'bahan bakar' yang secara lumrahnya menjadi makanan kepada sel otak anda. Selepas ia dicernakan semasa proses perncernaan, karbohidrat menyerap ke dalam aliran darah sebagai glukosa ('gula darah' anda).

Memandangkan otak anda aktif 24/7, ia mempunyai tuntutan tenaga yang tinggi - lebih tinggi daripada sel-sel

lain di dalam badan anda. Dan, kerana sel otak tidak boleh menyimpan glukosa, otak anda memerlukan

bekalan yang berterusan. Makanan berserat tinggi seperti buah-buahan, sayur-sayuran dan bijian sempurna, mengambil masa yang lebih lama untuk dicernakan, menyebabkan glukosa dilepaskan secara beransur-ansur ke dalam sistem anda, dan juga ke otak anda.

Sebaliknya, hidangan karbohidrat halus - seperti makanan berkanji, bergula - sebenarnya boleh memakan diri anda. Disebabkan makanan seperti ini dicernakan dengan pantas, anda akan mengalami kenaikan gula darah, yang selalunya diikuti dengan kejatuhan yang mendadak. Ini selalunya dikenali sebagai kejatuhan mendadak tahap glukosa, dan menyebabkan anda secara mental, berasa lembap.

Otak anda memerlukan bahan bakar pada jangka masa yang tetap. Memandangkan otak anda memerlukan sumber tetap glukosa, maka ia menjadi penting bagi anda untuk makan pada jangka masa yang tetap sepanjang hari untuk mengelakkan tenaga mental anda menjunam. Sasarkan untuk mengambil hidangan kecil dan snek yang sihat setiap 3-4 jam.

Otak anda memerlukan sarapan. 
Banyak yang telah diperkatakan mengenai kepentingan sarapan, dan memberi otak anda rangsangan merupakan lagi satu sebab kenapa perkara pertama yang perlu dilakukan pada waktu pagi ialah mentenagakan diri anda. Walaupun dalam keadaan tidur, otak anda terus bekerja sepanjang malam, membakar bahan bakar, menyebabkan tangki 'glukosa' hampir kosong menjelang pagi. Bantulah otak anda dan mulakan hari anda berbekalkan sarapan seimbang dengan karbohidrat dan protein yang sihat. Protein yang terbaik untuk otak anda Walaupun otak anda tidak menggunakan protein secara langsung sebagai bahan bakar, ia menggunakan asid amino yang diperoleh daripada protein yang anda makan untuk menghasilkan kimia otak yang penting. Dopamin, kimia otak yang menggalakkan kecergasan dan aktiviti otak diperoleh daripada tyrosina, asid amino yang ditemui dalam ayam, ikan, produk tenusu, kacang dan bijian. Sementara serotonin, yang menggalakkan perasaan tenang dan kepuasan, diperoleh daripada triptofan yang ditemui dalam makanan laut, produk-produk tenusu dan kacang soya.

Minuman terbaik untuk otak

Apabila badan anda ternyahhidrat, ia boleh memberi kesan kepada mood dan tahap tenaga anda. Penyahhidratan ringan mengurangkan kecergasan dan kebolehan anda untuk menumpukan perhatian, dan apabila anda akhirnya berasa haus, tenaga mental anda sebenarnya telah pun menyusut. Air ialah pilihan yang bagus, tetapi kopi dan teh yang diambil secara bersederhana juga baik untuk anda. Minuman yang mengandungi kafeina boleh membantu dalam memfokus dan menumpukan perhatian - tetapi dinasihatkan diambil dalam jumlah yang sedikit. Anda perlu menghidrasikan diri dengan teratur, makan secara seimbang, dan memantau respons anda sendiri kepada kafeina yang anda ambil. Jika ia membuatkan anda berasa gementar dan menyebabkan anda berjaga pada waktu malam, anda perlu mengurangkan pengambilannya. Menggunakan kafeina untuk merangsang otak anda pada siang hari tidak berguna jika ia mengganggu tidur yang nyenyak pada waktu malam.

Ditulis oleh Susan Bowerman

MS, RD, CSSD. Susan ialah konsultan

berbayar untuk Herbalife.

Sumber : Herbalife Hub November 2014

Hubungi Kami Coach Pengurusan Berat Badan /

Ahli Bebas Herbalife :

Azmi 012-656 4747

Wawa 019-303 7090

nak kurus, cara nak kurus, macam mana nak kurus, herbalife kurus, kenapa herbalife, cara makan herbalife, cara kuruskan badan, cara makan herbalife dengan betul, coach herbalife taman melati, coach herbalife taman melawati, coach herbalife gombak, jom diet, cara diet

Program Basic Herbalife SKIN (Wawa 0193037090)

Program Basic Herbalife SKIN

(Cleanser, Toner, Daily Moisturiser, Night Cream)

> Untuk Kulit Normal dan Kering

Sesuai untuk kulit normal dan kering, program ini merupakan permulaan yang tepat bagi sesiapa yang menginginkan kulit muka yang licin dan bercahaya.

Serlahkan penampilan kulit muka anda dengan gabungan optimum kami yang terdiri daripada Vitamin B3, Vitamin C dan E yang bersifat antioksidan, Aloe Vera dan bahan-bahan botani lain.

> Untuk Kulit Normal dan Berminyak

Sesuai untuk kulit normal dan berminyak, program ini merupakan permulaan yang tepat bagi sesiapa yang menginginkan kulit muka yang nampak bersih dan bercahaya.

Serlahkan kulit muka anda dengan gabungan optimum kami yang terdiri daripada Vitamin B3, Vitamin C dan E yang bersifat antioksidan, Aloe Vera dan bahan-bahan botani lain.

"Keputusan adalah tidak tipikal. Hasil individu mungkin berbeza-beza"

Hubungi Ahli Bebas Herbalife untuk demo Herbalife Skin -
Wawa 019-3037090
Azmi 012-6564747

Sumber -
http://www.herbalifeskin.com.my/ms/programs/

"Produk-produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, mencegah atau mengubat mana-mana penyakit"

Apa Yang Buat Kita Makan Berlebihan?

Berapa banyak yang kita makan sebenarnya ditentukan sebelum kita menyuap makanan ke dalam mulut. Realitinya kita makan apa sahaja yang dihidangkan, sama ada sedikit atau banyak. Daripada hidangan supersize sehingga hidangan kecil, bila kita habiskan dan licinkan pinggan kita, kita sebenarnya berpuas hati. Sebenarnya kita tak beri peluang pada perut untuk buat keputusan, tetapi membiarkan pinggan kosong menjadi isyarat untuk berhenti makan.

Mengawal berapa banyak makanan yang diletakkan di atas pinggan menjadi langkah pertama dalam mengawal berapa banyak makanan yang kita masukkan ke dalam perut. 

Boleh amalkan tips untuk menghalang kita makan berlebihan :

1- Menggunakan pinggan yang kecil dan gelas yang tirus dan tinggi memberi isyarat kepada kita bahawa terdapat lebih makanan di atas piring dan minuman di gelas. Perkasas hidangan yang kecil mengelakkan anda dari menambah hidangan.

2- Jauhkan balang gula-gula atau snek keropok dan biskut dari meja - letakkan semangkuk buah-buahan sebagai ganti

3- Cuba ambil shake protein untuk sarapan pagi atau makan tengahari. Diperbuat daripada serbuk protein dan buah-buahan dengan jumlah yang ditetapkan, ia membantu pengawalan saiz hidangan.

"Produk-produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, mencegah atau mengubat mana-mana penyakit"

Sumber : http://health.herbalife.com.my/ms/health-articles/weight-management/what-makes-us-overeat

Kami Merupakan Ahli Bebas Herbalife dan 

Coach / Jurulatih Pengurusan Berat Badan

Hubungi Kami Untuk Mendapatkan 
~ Analisa Berat Badan
~ Pelan Pemakanan Seharian
~ Kalori Seharian
nak kurus, cara nak kurus, macam mana nak kurus, herbalife kurus, kenapa herbalife, cara makan herbalife, cara kuruskan badan, cara makan herbalife dengan betul, coach herbalife taman melati, coach herbalife taman melawati, coach herbalife gombak, jom diet, cara diet
Azmi 012-656 4747
Wawa 019-303 7090
Kami memerlukan lebih ramai lagi yang berminat untuk menjadi Pengedar Bebas Herbalife.

Kami mengalu-alukan anda untuk menyertai kami sebagai Pengedar Bebas Herbalife . Hubungi kami untuk keterangan lanjut.

PENGEDAR BEBAS HERBALIFE MALAYSIA, PENGEDAR HERBALIFE TAMAN MELATI, PENGEDAR HERBALIFE LEMBAH KERAMAT PENGEDAR HERBALIFE TAMAN MELAWATI , PENGEDAR HERBALIFE KAMPUNG KLANG GATE, PENGEDAR HERBALIFE KEMENSAH, PENGEDAR HERBALIFE UKAY PERDANA, PENGEDAR HERBALIFE AMPANG, PENGEDAR HERBALIFE BUKIT ANTARABANGSA, PENGEDAR HERBALIFE TAMAN BUNGA RAYA, PENGEDAR HERBALIFE SETAPAK, PENGEDAR HERBALIFE GOMBAK, PENGEDAR HERBALIFE DANAU KOTA, PENGEDAR HERBALIFE WANGSA MAJU - En. Azmi (012-656 4747), Pn. Wawa (019-303 7090) 

              
PENGEDAR HERBALIFE TAMAN PERMATA - Pn. Aini (012-330 8840) PENGEDAR HERBALIFE SHAH ALAM, PENGEDAR HERBALIFE KLANG - En. Rizal (016-441 5171), Pn. Yana (013-355 4471) PENGEDAR HERBALIFE PUTRAJAYA - Pn. Asiah (017-207 7334) PENGEDAR HERBALIFE SENTUL - Cik. Siti Hajar (011-2880 2790) PENGEDAR HERBALIFE SUNGAI BULOH - Pn. Ema Nordin (019-727 0886) PENGEDAR HERBALIFE CHERAS - Pn. Azirah (013-343 3567) PENGEDAR HERBALIFE SETIAWANGSA - Pn. Azlina (019-651 1593) PENGEDAR HERBALIFE JOHOR - En. Shamsuri (012-713 7210), Pn. Rahini (012-730 7210) PENGEDAR HERBALIFE KEDAH - Pn. Fadzilah (019-473 7065) PENGEDAR HERBALIFE PERAK - Cik. Aida (013-285 8185) PENGEDAR HERBALIFE TERENGGANU  - Cik. Amalina (019-906 5163)

Azam Tahun Baru 2015 : Kecantikan - 5 Tips Terbaik Penjagaan Kulit

5 tips terbaik penjagaan kulit oleh Jacquie Carter :

1) Pembersihan tangan
Basuh tangan sebelum memulakan penjagaan kulit anda

2) Penjagaan kulit daripada matahari

Bila kita keluar dari rumah dan kulit terdedah pada matahari..kita perlu memakai produk yang mengandungi SPF (Faktor Perlindungan Matahari). Produk SPF boleh didapati sebagai pelembap siang hari, losyen badan, kosmetik, produk penjagaan rambut dan lain-lain. Carilah produk yang mengandungi SPF 30 atau lebih untuk perlindungan harian.

3) Pengelupasan

Lelaki dan perempuan akan merasai dan melihat perbezaan kulit selepas pengelupasan / scrub. Gunakan 1-3 kali seminggu untuk mendapat perbezaan terbaik.

4) Pelembapan

Carilah pelembap yang diuju secara klinikal. Kelembapan kulit selama 8 jam atau lebih akan mengurangkan penampilan garis-garis halus dan kedutan dan SPF untuk pelindungan siang hari.

5) Senyum
Secara teknikal ini bukanlah tips penjagaan kulit. Tersenyum menunjukkan penampilan seseorang.

Sumber :
http://www.discovergoodnutrition.com/2014/10/5-best-skin-care-tips/

Hubungi kami untuk tips kecantikan dan Percubaan Herbalife Skin..

Ahli Bebas Herbalife Malaysia / Coach Pengurusan Kulit :
Azmi 012-656 4747
Wawa 019-303 7090

Azam Tahun Baru 2015 : Kecergasan - 12 Sebab Perlu Bersenam

Perubahan adalah sesuatu yang perlu kita lakukan..badan kita akan berubah luar dan dalam jika keinginan kita untuk menjadi sihat tidak berubah..

Perubahan dalaman dari segi nutrisi dalaman manakala kita juga perlu bersenam untuk pastikan badan kita lebih sihat..

12 Sebab Kenapa Perlu Bersenam :

1) Kesihatan Jantung

2) Kulit Glowing

3) Meningkatkan Postur

4) Mengurangkan Sakit-Sakit Badan

5) Peningkatan Komposisi Badan

6) Rasa Happy

7) Mengawal Berat Badan

8) Lebih Tenaga

9) Tingkatkan Kekuatan Minda

10) Mengurangkan Tekanan

11) Bertemu Orang Baru Yang Positif

12) Mendapatkan Tidur Yang Lebih Baik

Sumber :
http://www.discovergoodnutrition.com/2014/10/fitness-motivation-2/

Dapatkan Nasihat Dari Kami Coach Pengurusan Berat Badan / Ahli Bebas Herbalife :

Azmi 012-656 4747
Wawa 019-303 7090

Azam Tahun Baru 2015 : Pemakanan - Membuat Resolusi Diet

Inilah masanya kita melihat semula apa yang telah kita capai tahun 2014..adakah telah tercapai impian dan perlu diteruskan pada tahun 2015?

Dengan azam untuk melakukan yang lebih baik pada tahun baru 2015..berikut beberapa tips tentang pemakanan yang baik daripada pakar pemakanan :

Resolusi diet untuk tahun 2015 :

# Membuat beberapa perubahan kecil setiap bulan

Contohnya - 

1) mahu mengurangkan pengambilan gula, resolusi diet anda pada bulan Januari :

* buah-buahan sebagai pencuci mulut dan bukannya biskut

* beralih dari yogurt manis ke yogurt kosong

2) makan terlalu banyak lemak..resolusi diet anda pada bulan Januari :

* daripada cip kentang bersama makan tengahari, mempunyai salad sebagai makanan tengahari

* minum kopi dengan susu tanpa lemak dan bukannya susu penuh krim

3) makan bahagian makanan yang banyak..resolusi diet anda pada bulan Januari :

* makan dengan pinggan yang kecil

* apabila keluar makan di luar, contoh meminta nasi separuh dari penuh pinggan

* mengira dan mengukur kalori makanan supaya berada di kalori yang sebetulnya

Mulakan langkah resolusi anda pada bulan Januari ini dan meneruskan untuk bulan-bulan seterusnya..mulakan langkah demi langkah..

Dapatkan Konsulatasi Coach Pengurusan Berat Badan dari Kami Ahli Bebas Herbalife :

Azmi 012-656 4747

Wawa 019-303 7090

Sumber :

http://www.discovergoodnutrition.com/2013/12/diet-resolutions/

Have You Had Your Breakfast Today? 019-3037090 / 012-6564747

AHLI BEBAS HERBALIFE MALAYSIA

COACH PENGURUSAN BERAT BADAN

"Produk-produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, mencegah atau mengubat mana-mana penyakit"

"Produk-produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, mencegah atau mengubat mana-mana penyakit"

"Produk-produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, mencegah atau mengubat mana-mana penyakit"

nak kurus, cara nak kurus, macam mana nak kurus, herbalife kurus, kenapa herbalife, cara makan herbalife, cara kuruskan badan, cara makan herbalife dengan betul, coach herbalife taman melati, coach herbalife taman melawati, coach herbalife gombak, jom diet, cara diet, pecah lemak, kulit cantik, set kurus herbalife, fit malaysia, jom kurus, saya nak cantik, agen herbalife, stokis herbalife, blogger herbalife, work from home, part time herbalife, lose weight

Mengekalkan Pemakanan Yang Baik (012-6564747 / 019-3037090)

Maintain Good Nutrition

Proper, balanced nutrition provides the nutrients you need every day to fuel your daily activities, promote and maintain a lifetime of good health and make your best shape a reality. The right nutrition is balanced nutrition. Committing to these simple nutrition guidelines can put good health within reach.

"Start everyday with balanced nutrition and essential nutrients for a healthy, active lifestyle."

Steve Henig, Ph.D., Chief Scientific Officer, Herbalife

1- Healthy Breakfast

Start your day right! Breakfast is important because it kick-starts your metabolism and provides energy for you to use throughout your day.

TIP: Healthy Breakfast, Healthy Choice

For breakfast, enjoy a Formula 1 shake made with nonfat milk, fruit and Personalized Protein Powder, according to your needs.

2- Small Frequent Meals

Reduced meal portions, eaten frequently throughout the day, help you prevent energy slumps and unhealthy snack cravings.

3- Nutritious Snacks

Fruits, vegetables and small servings of protein – such as nuts, yogurt or low-fat cheese during mid-morning and mid-afternoon – help you avoid overeating at lunch or dinner time.

4- Regular Hydration

Ensure a regular intake of fluids to stay properly hydrated.

5- Essential Nutrients

Your body needs nutrients to function properly or your health will suffer. Getting the right amount of nutrients is called Balanced Nutrition. The nutrients known to be essential for human beings are proteins, carbohydrates, fats and oils, minerals, vitamins and water.

6- Vitamins & Minerals

These are an important part of a balanced diet needed to support your body’s healthy functioning and metabolism

Sources : 

http://health.herbalife.com.my/a-balanced-diet

"Produk-produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, mencegah atau mengubat mana-mana penyakit"

Hubungi kami Ahli Bebas Herbalife..

Dapatkan pelan pemakanan seharian anda..

Azmi 012-656 4747

Wawa 019-303 7090