Ramai wanita mula rasa bimbang bila masuk umur 35 ke atas :
baju makin ketat, perut makin ke depan, walaupun makan tak banyak sangat.
Kenapa perut susah nak hilang lepas umur 40?
Coach share hari ni supaya lebih faham badan sendiri :
🌸 1. Hormon mula perlahan
Masuk umur 35-40, hormon estrogen & progesteron makin turun. Ini buat lemak lebih senang duduk kat perut & peha.
🌸 2. Metabolisme drop
Setiap tahun umur naik, kadar bakar kalori badan (BMR) makin rendah. Kalau makan sama macam masa umur 20-an, kalori tu mudah jadi lemak.
🌸 3. Otot makin kurang lepas umur 30
Otot mula susut kalau kita tak jaga makan protein & tak buat aktiviti. Bila otot kurang, badan lebih lambat bakar lemak.
🌸 4. Suka makan manis & makan malam lewat
Teh tarik, boba, roti gardenia malam-malam — ni semua tinggi gula. Kalau makan dekat waktu tidur, badan simpan lemak.
🌸 5. Tak cukup minum air
Bila badan dehidrat, dia ‘simpan’ air sebagai backup. Itu sebab perut & peha nampak besar.
💖 Berita baiknya, awak masih boleh slim cantik walaupun umur 40-an!
Coach bantu kira Wellness Profile PERCUMA — terus tahu berapa % lemak & air dalam badan.
Klik button bawah ni, WhatsApp Coach sekarang 💖
✅ Klik untuk kira Wellness Profile Percuma
