Assalamualaikum dan Salam Herbalife..
Hari ni kita nak sharing kunci kejayaan dan permulaan nak bermula program penurunan berat badan / program kenaikan berat badan / program kekal langsing.
Ramai di kalangan kita bersungguh-sungguh nak turun berat badan, sebahagian buat sekerat jalan je sebab tak tahan godaan makan la, tak tahan diet la, sebab kawan-kawan mengata la, macam-macam lagi.
Di sini kami akan sharing beberapa perkara yang anda perlu lakukan sebelum betul-betul nak bermula program turun berat badan / naik berat badan / kekal langsing
Kunci kejayaan anda untuk turun berat badan adalah dengan kaedah S.M.A.R.T
Apakah S.M.A.R.T?
S = Specific
M = Measurable
A = Attainable
R = Relevant
T = Time Bound
Kita akan huraikan satu persatu ..
1. S = Specific
Tentukan apa yang anda mahu sama ada matlamat jangka panjang atau matlamat jangka pendek. Matlamat anda hendaklah specific. Contoh jika matlamat anda adalah nak TURUN BERAT BADAN..adakah nak turun berat badan ini melalui senaman atau pemakanan seimbang? Anda yang tentukan bagaimana nak capai matlamat itu.
5 'W" ini anda tentukan :
a. Who : DIRI anda sendiri
b. What : Specific berapakah berat nak turun / nak naik
c. Where : di rumah (pemakanan seimbang), di pejabat (naik tangga dan turun tangga tanpa gunakan lif) atau di gym
d. When : tentukan tarikh/masa bila matlamat turun berat
e. Why : jika nak turun berat 30kg, sebab apa? contohnya nak kahwin lagi 6 bulan, nak kelihatan cantik semasa hari graduation.
2. M = Measurable
Jika goal anda nak turun berat badan pastikan 3 perkara ini:
a) berapa kilogram nak turun berat / naik berat
b) berapa bulan / minggu nak turunkan / turunkan berat badan
c) bagaimana nak tahu berat badan turun / naik (adakah melalui penimbang atau ukuran inci badan)
3. A = Attainable
Pastikan matlamat kita boleh dicapai..contoh nak turun 30kg dalam masa 6 bulan..
Dalam masa target ini, adakah kita akan berdepan berbagai cabaran contohnya nak raya, ada jamuan makan family atau di pejabat.
Penting bagi anda catatkan kesemua cabaran yang akan ditempuhi dan bagaimana cara atasi supaya mudah menghadapi bila sampai waktunya.
Perlu tahu juga tahap keupayaan dan matlamat kita samada boleh dicapai atau tidak.
Penting bagi kita bersikap jujur pada diri sendiri supaya matlamat dapat dicapai contoh tidak cheat day sesuka hati.
4. R = Relevant
Pastikan matlamat kita itu adalah sesuatu yang sesuai untuk bermula sekarang, match dengan keperluan, bajet dan kemahuan kita.
5. T = Time Bound
Pilih masa sesuai untuk capai matlamat tersebut.
Jika matlamat jangka panjang..pecahkan pada matlamat kecil supaya mudah dicapai, contohnya
nak turun berat 30kg dalam masa 6 bulan,
setkan untuk bulanan,
contoh 5kg sebulan dan
mingguan iaitu 1kg untuk setiap minggu.
Kami sebagai Coach Bebas Herbalife / Ahli Bebas Herbalife / Coach Pengurusan Berat Badan / Coach Kurus / Coach Fit boleh membantu anda jika anda betul-betul serius untuk mengubah diri menjadi lebih sihat, bertenaga dan mendapatkan berat badan ideal.
Hubungi kami untuk mendapatkan :
- Analisa berat badan secara percuma
- Pemantauan dan coaching secara konsisten online atau one to one
- Pelan pemakanan / meal plan mengikut individu
- Diet seimbang dan tips pemakanan yang betul
- Tips dan Cara Untuk Turun Berat, Untuk Naik Berat Dan Untuk Kekalkan Berat Badan
- Jadual Pemakanan Lengkap Seharian
- Khidmat Nasihat Oleh Coach
- Pengetahuan tentang kesedaran pemakanan yg bersesuaian
- Sokongan dan Motivasi kepada semua Coachee
" Keputusan Adalah Tidak Tipikal. Hasil Individu Mungkin Berbeza-Beza. "
" Produk-Produk Ini Tidak Bertujuan Untuk Mendiagnos, Merawat, Mencegah Atau Mengubat Mana-Mana Penyakit. "
" Pendapatan Tertakluk Kepada Individu Digambarkan Dan Bukan Purata. "
" Produk-Produk Ini Tidak Bertujuan Untuk Mendiagnos, Merawat, Mencegah Atau Mengubat Mana-Mana Penyakit. "
" Pendapatan Tertakluk Kepada Individu Digambarkan Dan Bukan Purata. "
Anda hanya perlu bermula program turun berat herbalife secara online dengan menghubungi kami coach nutrisi herbalife
di talian :
019-303 7090 (Coach Wawa)
http://CoachWawa.Wasap.My
012-656 4747 (Coach Azmi)
http://CoachAzmi.Wasap.My
http://CoachWawa.Wasap.My
012-656 4747 (Coach Azmi)
http://CoachAzmi.Wasap.My
Wellness Coach, Health Coach, Weight Coach, Lose Weight Coach, Diet Coach, nak kurus, cara nak kurus, macam mana nak kurus, herbalife kurus, kenapa herbalife, cara makan herbalife, cara kuruskan badan, cara makan herbalife dengan betul, coach herbalife taman melati, coach herbalife taman melawati, coach herbalife gombak, jom diet, cara diet, pecah lemak, kulit cantik, set kurus herbalife, fit malaysia, jom kurus, saya nak cantik, agen herbalife, stokis herbalife, blogger herbalife, work from home, part time herbalife, lose weight, Work From Home, Kerja Dari Rumah, Kerja Part Time, Part Time Job, Practical, Praktikal, Latihan Industri, Trainee, Training, Coaching, herbalife kuala lumpur, herbalife taman melati, herbalife gombak, herbalife lembah keramat, herbalife taman melawati, herbalife setapak, herbalife malaysia, herbalife setiawangsa, herbalife taman permata, herbalife wangsa maju, herbalife wangsa melawati, herbalife kedah, herbalife johor, herbalife terengganu, herbalife kelantan, herbalife sabah, herbalife sarawak, herbalife selangor, herbalife melaka, herbalife negeri sembilan, herbalife seremban, herbalife, perak, herbalife pulau pinang, herbalife perlis, herbalife pahang, herbalife kuantan, herbalife coach, herbalife coach malaysia, coach herbalife malaysia, coach herbalife
