Ramai takut jika mengalami masalah "PERUT BUNCIT"..
Kalau di kalangan perempuan, dikatakan perut buncit..bersalin nya tak tahu bila..
Manakala kalau lelaki pula..perut buncit tanda lelaki sejati..
Sekarang kita ketahui kenapa "PERUT BUNCIT" itu adalah TIDAK SIHAT.
Berubahnya perut seseorang dipengaruhi oleh pola makan yang salah terutama mengambil kalori berlebihan dan makanan yang berlemak berlebihan.
Kita cuba atasi perut buncit untuk menghilangkan lapisan lemak yang berlebihan dengan 80% penjagaan makanan dan 20% aktiviti fizikal.
Umumnya mereka yang perut buncit cenderung mengalami kegemukan kerana dari perutlah segala risiko kesihatan dan dikatakan sebagai 'sumber segala penyakit'.
Cara Mengatasi Perut Buncit :
1) JANGAN Makan Larut Malam
Makan larut malam akan menyebabkan gangguan pencernaan kerana makanan tidak dapat dicerna dengan baik. Caranya jangan tidur selepas makan..sekurang-kurangnya tunggu 1 ke 3 jam setelah makan barulah tidur. Jika lapar juga, boleh makan buah-buahan segar yang bagus untuk sistem penghadaman.
2) TIDUR Yang Cukup
Dapatkan waktu tidur 6 - 7 jam sehari untuk mengurangkan nafsu untuk mengunyah dan makan makanan manis atau junk food. Tidur yang tidak mencukupi akan menggangu hormon dan keseluruhan sistem badan. Cukupkan tidur anda seharian supaya tubuh badan lebih sihat dan segar.
3) BERSENAM
Amalkan cara hidup sihat dengan aktiviti fizikal seharian. Otot yang aktif dapat membakar kalori dengan baik dan mengelakkan pengumpulan lemak pada bahagian abdomen. Di samping itu, bersenam dapat meningkatkan kadar metabolisma badan.
4) JANGAN Ambil Air Manis / Bikarbonat
Satu tin air bikarbonat mengandungi 150 kalori, 30 - 55mg kafein dan mengandungi pewarna dan pemanis minuman yang tinggi dan mengandungi kira-kira 10 sudu gula yang melebihi pengambilan yang disarankan oleh pakar pemakanan.
5) Makan PROTEIN Yang Cukup
Protein yang mencukupi dapat mengawal hormon dan mengurangkan nafsu makan. Kesemua sel terbentuk hasil dari nutrien protein yang diambil kerana protein adalah makanan terpenting untuk tubuh badan. Salah satu perut buncit adalah akibat pengumpulan bendalir tisu. Protein yang mencukupi akan menyebabkan sistem badan dan sel-sel badan berfungsi dengan baik dan lancar.
JOIN PROGRAM NAK KURUS ONLINE
Syarat :
✔ Berumur 18 thn ke atas
✔ BMI > 23
✔ Penimbang Digital (Sendiri/Pinjam)
✔ Ada Yuran Pendaftaran
Cabaran Nak Kurus Online :
✔ 100% Online Coaching Whatsapp
✔ Ada Coach Yang Pantau
✔ Pelan Pemakanan Lengkap 30 Hari
✔ Program Nutrisi Untuk Sarapan & Makan Malam
Nak KAMI coach? Follow sini 👇
📲 WhatsApp : 019-303 7090 / 012-656 4747
pengedar herbalife, pengedar herbalife taman melati, stokis herbalife taman melati, pengedar herbalife taman melawati, pengedar herbalife gombak, pengedar herbalife setiawangsa, coach kurus, bagaimana nak kurus, kurus 1 malaysia, tip-tips kurus herbalife, herbalife malaysia, stokis herbalife, kampung klang gate, taman bunga raya, gombak, taman melati, taman melawati, batu caves, selayang, rawang, serendah, setapak, wangsa maju, setiawangsa, wangsa melawati, keramat, lembah keramat, bukit antarabangsa, cara turun berat, coach herbalife, coach turun berat, makan herbalife, cara makan herbalife, kurus dengan herbalife, turun berat dengan herbalife, cabaran turun berat menang hadiah, tips kurus, herbalife malaysia, pejabat herbalife,
