Pernah tak rasa dah cuba macam-macam diet… tapi berat tetap tak turun, malah kadang-kadang makin naik?
.jpeg)
Coach sangat faham perasaan tu. Dulu Coach pun pernah lalui fasa kecewa dengan berat badan sendiri, sampai rasa nak give up.
Tapi lepas 18 tahun Coach bersama Herbalife dan bantu ratusan orang turun berat, Coach nampak satu corak jelas kenapa ramai diet tak menjadi.
Dalam entri ini, Coach akan kongsikan sebab paling biasa kenapa diet tak menjadi, dan apa yang anda boleh betulkan hari ini juga.
1. Fikiran Nak Cepat Kurus
Ramai sangat nak kurus cepat. Dalam masa seminggu, nak turun 5-7kg. Tapi sayangnya, mereka tak ubah gaya hidup – cuma ‘paksa diri’ untuk skip makan, atau makan salad je sepanjang hari.
Apa perlu betulkan:
Fokus pada perubahan gaya hidup, bukan diet sementara. Buat tindakan kecil yang konsisten – seperti tambah air, tambah protein, atau kurangkan gula. Slow progress is still progress.
2. Makan Terlalu Sikit (Konon Diet)
Ini kesilapan paling biasa. Ramai ingat makan kurang akan cepat kurus. Tapi bila kita kurang makan, badan ‘panik’ dan masuk mode survival. Hasilnya? Metabolisme jadi perlahan, badan simpan lemak sebagai ‘backup’.
Apa perlu betulkan:
Pastikan anda makan cukup kalori yang sihat – banyakkan protein, cukup air, dan elakkan skip meal. Guna meal plan yang betul, dan kalau boleh, ambil shake seimbang yang lengkap nutrisi.
3. Skip Sarapan atau Hanya Minum Kopi
Ramai yang “diet” tapi pagi cuma minum kopi kosong. Lepas tu tengah hari terus craving benda manis atau berat. Ini sangat biasa berlaku bila badan kurang tenaga pagi-pagi.
Apa perlu betulkan:
Sarapan tinggi protein sangat penting. Coach sendiri mulakan pagi dengan Herbalife shake dan buah – senang, cepat dan bantu kawal craving.
4. Tak Tahu Portion & Kalori Sebenar
Kadang kita rasa “makan sikit je”, tapi bila tengok balik – ada 2 senduk nasi, ayam goreng, kuah manis, air gas. Bila tak sedar portion, senang sangat terlebih kalori.
Apa perlu betulkan:
Guna pinggan sihat – karbohidrat kompleks, portion protein yang betul dan lemak baik. Elakkan goreng, lebihkan bakar, kukus, atau sup. Lagi mudah kalau ada coach yang boleh guide meal plan.
5. Tiada Sistem Sokongan
Diet sendirian memang susah nak konsisten. Bila tak ada orang semangatkan kita, mudah sangat nak cheat dan lupa goal. Tapi bila ada coach, group support dan sistem, kita rasa lebih bersemangat.
Apa perlu betulkan:
Sertai program yang terbukti berjaya. Dalam Program Turun Berat No. 1 Dunia, anda bukan sekadar ikut meal plan – anda ada coaching mingguan, group WhatsApp sokongan, dan bimbingan step by step.
Kesimpulan: Jangan Give Up, Betulkan Strategi Anda
Kalau anda dah penat cuba diet sendiri tapi tak jadi, mungkin bukan salah anda. Mungkin strategi anda je yang salah.
Dengan ilmu, sistem dan sokongan yang betul – insyaAllah badan sihat, berat turun, dan keyakinan diri pun meningkat!
Sertai Program Turun Berat Sekarang
Coach buka peluang untuk anda sertai group coaching Coach AzWa sekarang – khas untuk yang benar-benar nak turunkan berat & ubah hidup.
Klik sini untuk daftar sekarang: https://linktr.ee/CoachAzWa
pengedar herbalife, pengedar herbalife taman melati, stokis herbalife taman melati, pengedar herbalife taman melawati, pengedar herbalife gombak, pengedar herbalife setiawangsa, coach kurus, bagaimana nak kurus, kurus 1 malaysia, tip-tips kurus herbalife, herbalife malaysia, stokis herbalife, kampung klang gate, taman bunga raya, gombak, taman melati, taman melawati, batu caves, selayang, rawang, serendah, setapak, wangsa maju, setiawangsa, wangsa melawati, keramat, lembah keramat, bukit antarabangsa, cara turun berat, coach herbalife, coach turun berat, makan herbalife, cara makan herbalife, kurus dengan herbalife, turun berat dengan herbalife, cabaran turun berat menang hadiah, tips kurus, herbalife malaysia, pejabat herbalife,
