http://CoachWawa.Wasap.My
012-656 4747 (Coach Azmi)
http://CoachAzmi.Wasap.My
7 Rahsia Pola Makan dan Gaya Hidup Yang Boleh Kita Belajar Daripada Orang Korea
1. Makan Banyak Buah Daripada Makanan Atau Minuman Manis
Pemilihan buah seperti epal, pisang, betik atau jambu sangat bagus untuk mereka yang fokus
tidak mengunyah makanan2 yang kalori tinggi
2. Fokus Makanan Rendah Kalori dan Tinggi Nutrisi
Jadualkan pemakanan daripada pagi ke malam.. kalori setiap waktu makan juga memainkan
peranan penting.. contoh lunch average dalam 500 - 600 kalori
3. Elakkan Makan Makanan Bergoreng
Elakkan makan makanan bergoreng yang ternyata lebih tinggi kalori dan hilang nutrisi
makanan tersebut. Ubah corak masakan seperti kukus, rebus, bakar dan sup.
4. Banyak Makan Protein Ikan
Khas untuk wanita - ambil makanan protein asasnya adalah ikan berbanding ayam kerana
protein ikan lebih tinggi nilai protein dan kurang lemak
5. Minum Air Kosong
Minum air kosong bukan hanya kepada mereka yang nak turun berat badan sahaja tapi
untuk semua orang.. setiap 25kg berat perlu minum 1 liter air kosong.. dan lebihkan 1 liter kerana
aktiviti harian seperti berpeluh, buang air kecil, pernafasan akan membuatkan badan kehilangan air.
Apa yang kami ambil setiap pagi dan malam untuk sarapan dan makan malam?
Kami mengamalkan nutrisi herbalife - Aloevera, Teamix dan Shake
Formula 1 shake favourite kami adalah : F1 Coklat, F1 Cookies Cream, F1 Cappucino, F1 Strawberi
Aloevera favourite kami adalah Aloevera Mango dan Aloevera Mandarin
Teamix favourite kami adalah Teamix Original dan Teamix Honey Ginger
Assalamualaikum..
Hai.. Jom Belajar Apakah Tips Diet Kurus Berkesan..
Cara nak kuruskan badan sebenarnya sangat mudah.. hanya kita perlukan fokus dan tahu ilmu yang sebenar nak kurus.
Tips Diet Yang Betul Adalah :
1. Makan 5x Sehari Dengan Portion, Macros dan Kalori Yang Betul
2. Elakkan Minum Dari Minuman Berkalori
3. Tak Perlu Bersenam Setiap Hari Hanya 2-3x Seminggu Sudah Memadai
4. Elakkan Makan Junk Food Seperti Kerepek, Keropok, dan Makanan Karbohidrat Ringkas
5. Tidur Yang Mencukupi 6 ke 8 Jam Sehari